居家防疫可囤食材有哪些?防疫期間最適合買的9種食物
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為防控新冠肺炎疫情，一家大小全都在家辦公、上課，加上出門頻次減少，人們紛紛開始囤起了食材。不過鮮活水產不建議大量囤購。 新鮮魚蝦、貝類等水分含量高，家庭冰箱冷凍後，其口感會發生明顯的變化，比如肉質失去彈性、肌肉鬆散等。因此不建議大量囤購鮮活水產。 居家防疫期間大家都買什麼？買東西...
健康吃貨 第24頁
經常食用這些食物提升免疫力防病防疫情
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為了有效增強免疫力，降低疾病的患病率，平時應該從飲食過程中獲取人體需要的營養。因為免疫力是人體的一道屏障，能夠有效對抗外來病毒、細菌的入侵，如果缺乏了某些重要營養物質提供，抵抗力變得薄弱，想要延長壽命，預防疾病難度會增大。那麼，提高免疫力的過程中哪些食物可以適當多吃呢？ 台灣本土...
每天吃這些幫助降體脂,讓你身材瘦瘦瘦
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相信很多正在減肥的朋友們應該都聽說過體脂率，如果你的體脂率較高，則意味著身上大部分都是脂肪，因此在減肥過程中需要逐漸調整自己的飲食習慣，這樣才能夠更好地達到預期減肥效果。能夠降低體脂率的食物，不僅能夠增強飽腹感。一天選2種輪流吃，還能幫助降體脂。 富含omega3的魚 包括沙丁魚...
寶寶大腦發育“黃金期!養出聰明寶寶要趁早
望子成龍，盼女成鳳”我們都希望自家孩子出生之後都能變得聰明伶俐，將來長大後能夠出人頭地，成為家族中的驕傲，帶孩子出去時跟朋友炫耀一句：“這聰明孩子，隨我”！ 遺傳雖是決定智力高低的因素之一，但通過後天培養才是提升寶寶智力的重要因素，那麼如何才能讓寶寶的大腦發育的更好，更健全？ 希...
濕疹總是反復?高鹽高油高糖食物一定不要碰!
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早上起床你是否有這樣的情況：早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口幹口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光…… 如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋…̷...
吃火鍋必沾的沙茶醬熱量爆表,正在減肥的你還要吃嗎?
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減肥來說，很多人在吃火鍋時對鍋底和食材斤斤計較，看上去吃的並不油、並不多。 事實上，因為忽視了調料的熱量，一份看似健康的清湯火鍋，瞬間就能熱量爆炸，吃了那麼多，還以為自己在減肥呢~所以火鍋蘸料是今天想重點講的，別看它小小一碟，熱量卻不容忽視。 現代人越來越重口味，吃一頓飯桌上擺滿...
植物奶竟然不是奶,也不含一滴奶！
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植物奶是什麼？ 植物奶是奶麼？ 比牛奶還貴的植物奶，真的更有營養嗎？ 不知道什麼時候，“植物奶”已經同各種牛奶並排地擺在了商超的櫃檯之上，並標明：相比于牛奶，有更豐富的口味想像空間和更多元的營養成分。 那麼，植物奶到底是什麼？ ▲現在流行以植物奶添加在咖啡飲品中飲用，但可能喝進的...
抹茶甜品熱量爆表!減重的小姐姐們要注意!
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對於抹茶粉這種食材，大家都不會陌生，很多甜點，飲品中都會加入這種食材能提升味道，它也是一種味道清香，很受大眾歡迎的食物，那麼在吃抹茶粉的時候，大家有沒有瞭解過，抹茶粉的熱量是多少呢? ▲抹茶本身幾乎沒有什麼熱量，但製作成甜點就不一樣了。 愛吃抹茶的朋友小心了，一般無糖抹茶粉幾乎是...
水果雖好,攝取過量易肥胖,看看水果含糖量哪個最高
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天氣逐漸變暖，市場上各種瓜果開始多了起來。每天吃新鮮水果有益人體健康，但很多水果含糖量都很高，對糖友來說，除了主食，水果也被列為“嚴加看管”的對象。這是因為，有些水果裡含有較多的果糖和葡萄糖，能被機體迅速吸收，若攝取過量容易造成肥胖、脂肪肝 甚至血糖升高。 營養師朱瑞君在粉專《輕...
晚上的剩菜,第二天能吃嗎?正確保存烹飪無害!
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很多老年人做菜都喜歡多做一點，做的少怕不夠吃。而做多了，就會留著第二天再繼續吃，這是很多老年人都有的習慣，已經根深蒂固了。勤儉節約是我們的傳統美德，剩下來的飯菜還有很多，倒掉確實可惜。近些年一直都在說隔夜的菜不能吃，會給身體帶來損害，大多數人聽到以後，注重健康會有所注意。有的人還...
