每天吃多少蔬果有益健康？如何健康飲食？
蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分， 蔬果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸和芳香物質等成分，能夠增進食欲，幫助消化，促進人體健康。 餐餐有蔬菜, 建議...
標籤：健康飲食
怎樣健康飲食才能提高免疫力?
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春天是最容易患免疫疾病的季節，許多過敏性疾病，如鼻炎、蕁麻疹和過敏性哮喘，都與自身的抵抗力有關，因此，在春季提高免疫力可以有效地預防這些疾病的發生。 特別是一些抵抗力差、容易生病的人，如兒童、老人和孕婦，需要特別關注，他們可以通過補充均衡的營養、適當的運動和確保每天充足的睡眠來增...
吃素就是健康飲食嗎?飲食內容要注意
吃素原本是一種宗教上的飲食方式，但隨著現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行，吃素食的人也很多。雖然吃素有很多好處，如素食中含有豐富的纖維素，可減少患便秘、直腸癌、膽結石、痔瘡的機會，但吃素方式不正確、烹調不科學時，吃素...
