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鈣片吃會對身體造成什麼樣的危害呢？飲食中的補鈣小技巧。

鈣片吃多了會導致便秘，人體吸收鈣片需要一定的時間，在這段時間內鈣片中的碳酸鈣會在胃酸的作用下變成氯化鈣，氯化鈣進入腸道後又轉變成磷酸鈣，磷酸鈣很難被人體消化、吸收，並對腸道的蠕動產生一定的抑制作用，所以會導致便秘，尤其是老年人和膳食纖維攝入不足的人群消化能力更弱，更容易引起便秘。...

便秘是一種表現為排便困難、大便幹硬的臨床症狀，許多因素均可能導致便秘，病因包括功能性、器質性和藥物性，飲食習慣不良只是導致便秘的因素之一，因此吃很多蔬菜水果並不一定就可以緩解便秘症狀。功能性病因：導致便秘的功能性疾病包括功能性排便障礙、便秘型腸易激綜合征等，其主要是由結腸、直腸...

便秘是很多人都比較瞭解的一個不適症狀，很多人都知道出現了便秘症狀之後，吃一些蔬菜和水果就能夠改善便秘的情況，但是究竟需要吃哪些水果才有效呢，這是很多人不解的問題，下面我們來看看便秘吃什麼水果好？草莓：草莓當中富含纖維素、蛋白質、鈣和維生素C，而且纖維素非常多，纖維素可以促進消化...

如果長期有便秘症狀，不但會因毒素堆積導致皮膚越來越差，還會讓身體越來越胖。便秘的人需要長時間蹲廁所，所以還可能會出現痔瘡等疾病。而水果中含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便的作用，所以醫生都會建議便秘的人平時多吃水果，那麼便秘吃什麼水果更好呢？熟香蕉香蕉當中含有豐富的膳食纖維以及糖...