健康吃貨

自動消熱量食物圖鑒：吃這些，卡路里還沒進門就被趕出去了

減肥，一場人類與食物的諜戰,減肥這件事，本質上就是一場你追我趕的諜戰。你剛把一塊炸雞塞進嘴裡，卡路里就已經派出了脂肪特工，準備在你的腰上安營紮寨。但別慌！自然界裡有一群”臥底食物”，它們表面上是食物，實際上是卡路里的清道夫——吃它們，不僅不增肥，還能幫你把...

如果你每天靠咖啡續命、靠奶茶提神、靠”再睡五分鐘”給自己做心肺復蘇——恭喜你，你可能缺B族了。B族維生素，江湖人稱”能量天團”，一共8位成員（B1到B12，中間少了幾個是因為它們被開除了，別問，問就是職場殘酷）。它們不像維生素C那樣...

清晨七點半的臺北街頭，巷口豆漿店蒸騰起白茫茫的熱氣，混合著油條、蔥抓餅的香氣飄滿整條街。我們的女主角林靜靜，一身寬鬆淺藍休閒衫，一手拎著剛打包好的豪華早餐，一手攥著手機裡昨晚剛記錄的體重截圖，站在人行道原地上演內心大戰，眉頭皺得能夾碎茶葉蛋。瞧瞧她手裡這份殺傷力拉滿的早餐：酥...

台中市女藝人張麗麗最近迷上了網紅減肥大法：鳳梨瘦身法。鏡頭前常常要維持纖細上鏡身材，一長肉就上鏡臃腫，試過無數代餐、斷食食譜的她，刷到網上瘋傳“鳳梨自帶刮油酵素，吃肉之後吃兩塊，油脂全排光”，瞬間像是挖到寶藏。不用餓肚子啃菜葉，香甜多汁的鳳梨隨便吃，輕輕鬆松甩掉贅肉，這簡直是吃...

褲子松了？先別急著感謝”代謝提高” 35歲的李娜，某天早上繫皮帶時突然發現：哎？怎麼多扣了一個孔？她站在鏡子前左看右看，心裡一陣狂喜：難道是我最近少吃的那頓夜宵起作用了？還是瑜伽課終於見效了？她甚至已經在腦子裡編輯好了朋友圈文案——”不知不...

親愛的糖友們，如果你發現血糖儀上的數字比你的血壓升得還快，比你的頭髮掉得還猛，比你的存款跌得還狠——別慌，你不是一個人在戰鬥。今天咱們就來聊聊，怎麼把這匹脫韁的”血糖野馬”給馴服了。血糖：那個讓你又愛又恨的數字血糖這東西，就像你前任的朋友圈——你不看心...

當健身教練突然開始啃果皮,上周我去健身房，目睹了一幕讓我終生難忘的景象：我的健身教練——那個平時只吃水煮雞胸、西蘭花和糙米飯的”自律狂魔”——正坐在休息區，抱著一顆芭樂（芭樂），連皮帶籽啃得那叫一個投入。籽在他嘴裡發出”咯吱咯吱”...

一到清明，天氣忽冷忽熱，空氣又潮又悶，整個人都像沒擰乾的毛巾，黏糊糊提不起勁。老輩人常說：清明吃薯芋，一年好身體，說的就是山藥和芋頭這倆“土裡長出來的軟胖子”。不過它們雖然好吃又養人，可不是誰都能敞開炫的。今天咱們就輕鬆嘮嘮：清明為啥要吃山藥芋頭，哪些人吃了反而遭罪。先說說：...

當”快樂水”遇上”罪惡雞”,週五晚上，你癱在沙發上，左手一隻金黃酥脆的炸雞腿，右手一杯冰爽冒泡的啤酒，電視裡播著無聊的綜藝——這一刻，你就是”人間值得”四個字的活體代言人。但突然，手機推送了一條新聞：《震驚...

有沒有寶子被便秘狠狠拿捏過？蹲廁所蹲到腿麻，臉憋得通紅，腸道就是紋絲不動，恨不得給腸道裝個“加速器”！於是各種通便偏方輪番上陣，而家常到不能再家常的豆漿，也被推上了通便神壇。那豆漿到底能不能助力順利排便？哪些人喝了堪稱“腸道救星”，哪些人又要淺嘗輒止？今天咱就用嘮嗑的搞笑語氣，...