每天吃這些幫助降體脂,讓你身材瘦瘦瘦
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相信很多正在減肥的朋友們應該都聽說過體脂率，如果你的體脂率較高，則意味著身上大部分都是脂肪，因此在減肥過程中需要逐漸調整自己的飲食習慣，這樣才能夠更好地達到預期減肥效果。能夠降低體脂率的食物，不僅能夠增強飽腹感。一天選2種輪流吃，還能幫助降體脂。 富含omega3的魚 包括沙丁魚...
健康吃貨 第22頁
寶寶大腦發育“黃金期!養出聰明寶寶要趁早
望子成龍，盼女成鳳”我們都希望自家孩子出生之後都能變得聰明伶俐，將來長大後能夠出人頭地，成為家族中的驕傲，帶孩子出去時跟朋友炫耀一句：“這聰明孩子，隨我”！ 遺傳雖是決定智力高低的因素之一，但通過後天培養才是提升寶寶智力的重要因素，那麼如何才能讓寶寶的大腦發育的更好，更健全？ 希...
濕疹總是反復?高鹽高油高糖食物一定不要碰!
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早上起床你是否有這樣的情況：早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口幹口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光…… 如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋…̷...
吃火鍋必沾的沙茶醬熱量爆表,正在減肥的你還要吃嗎?
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減肥來說，很多人在吃火鍋時對鍋底和食材斤斤計較，看上去吃的並不油、並不多。 事實上，因為忽視了調料的熱量，一份看似健康的清湯火鍋，瞬間就能熱量爆炸，吃了那麼多，還以為自己在減肥呢~所以火鍋蘸料是今天想重點講的，別看它小小一碟，熱量卻不容忽視。 現代人越來越重口味，吃一頓飯桌上擺滿...
植物奶竟然不是奶,也不含一滴奶！
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植物奶是什麼？ 植物奶是奶麼？ 比牛奶還貴的植物奶，真的更有營養嗎？ 不知道什麼時候，“植物奶”已經同各種牛奶並排地擺在了商超的櫃檯之上，並標明：相比于牛奶，有更豐富的口味想像空間和更多元的營養成分。 那麼，植物奶到底是什麼？ ▲現在流行以植物奶添加在咖啡飲品中飲用，但可能喝進的...
抹茶甜品熱量爆表!減重的小姐姐們要注意!
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對於抹茶粉這種食材，大家都不會陌生，很多甜點，飲品中都會加入這種食材能提升味道，它也是一種味道清香，很受大眾歡迎的食物，那麼在吃抹茶粉的時候，大家有沒有瞭解過，抹茶粉的熱量是多少呢? ▲抹茶本身幾乎沒有什麼熱量，但製作成甜點就不一樣了。 愛吃抹茶的朋友小心了，一般無糖抹茶粉幾乎是...
水果雖好,攝取過量易肥胖,看看水果含糖量哪個最高
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天氣逐漸變暖，市場上各種瓜果開始多了起來。每天吃新鮮水果有益人體健康，但很多水果含糖量都很高，對糖友來說，除了主食，水果也被列為“嚴加看管”的對象。這是因為，有些水果裡含有較多的果糖和葡萄糖，能被機體迅速吸收，若攝取過量容易造成肥胖、脂肪肝 甚至血糖升高。 營養師朱瑞君在粉專《輕...
晚上的剩菜,第二天能吃嗎?正確保存烹飪無害!
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很多老年人做菜都喜歡多做一點，做的少怕不夠吃。而做多了，就會留著第二天再繼續吃，這是很多老年人都有的習慣，已經根深蒂固了。勤儉節約是我們的傳統美德，剩下來的飯菜還有很多，倒掉確實可惜。近些年一直都在說隔夜的菜不能吃，會給身體帶來損害，大多數人聽到以後，注重健康會有所注意。有的人還...
麴菌是什麽?有什麽好處,怎麼自製米麴
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剩菜剩飯常常是細菌滋生的場所，細菌會導致身體器官的衰竭等病變。瞭解一些常見的病菌的滋生場所和環境，對於預防很有必要。但有一些細菌確是對我們人類有益的,比如麴菌可以將普通的食物變為不同風味的美食,下面來一起瞭解下吧 麴是東方飲食文化裡的隱形魔術師，沒有麴菌的存在，醬油、豆腐乳、味噌...
吃水果的最佳時間,飯前吃水果,還是飯後吃水果?
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水果營養豐富，含有人體不可或缺的各種維生素，以及礦物質等營養元素。居民膳食指南中指出，成人每天應該吃200g-400g的水果，可見水果對人體健康的重要性。既然吃水果這麼重要，那麼到底是飯前吃好呢，還是飯後吃比較好呢？說到這個問題，我們要根據身體的健康情況來分析。 吃水果飯前、飯後...
