宅食更要注意營養均衡,合理膳食重在少鹽少油少糖!
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全球營養報告指出，由於高鹽多油多糖，有20%的死亡與飲食失衡有關，飲食因素已成為全球發病率和死亡率的首要危險因素，其影響更勝於空氣污染和吸煙。不良膳食習慣相關高血壓、肥胖、超重、貧血、兒童發育遲緩、消瘦及營養不良等持續增加，全球194個國家和地區每年因膳食導致的疾病年損失3.5萬...
健康吃貨 第22頁
哪些蔬菜營養高,炒好的菜趁熱吃營養更豐富
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蔬菜在膳食結構中的地位不言而喻，不愛吃蔬菜被認為是不良的飲食習慣之一。其實，在比較注重蔬菜營養的人眼裡，蔬菜也是有“鄙視鏈”的。高營養、味道好的蔬菜備受青睞，下面來看看都有哪些。 蘆筍 蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸，特別是含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近，甚至可與海魚、...
養肺食譜,每天吃點幫你清除肺部垃圾,潤肺護肺
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呼吸就是生命的基礎，但是我們卻很少注意到身體這種功能的健康。肺，就像看不見的士兵，一直努力保護我們的身體安全。我們的肺部經常會沉積較多的垃圾，比如空氣中的灰塵、粉塵顆粒以及微生物等。如果肺部的自淨能力下降，這些物質會引起肺部的損傷。因此我們一定要提高肺部的功能，下面介紹保養肺部的...
每天頭昏腦漲你需要補腦了,補腦的食物都有哪些呢?
现在学习压力越来越大了，学生们都面临着很大的学习负担，经常学习到深夜，而在学习的过程当中用脑量是非常大的，所以很多学生会出现注意力不集中，大脑记忆力下降等问题。这可愁坏了家长，很多家长都希望给孩子补脑，很多的人都以为吃一些補腦保養品就可以很好的进行补脑了。却忽略身边经常见的一些食...
喝綠茶好處真不少!但這些人群切記不要喝綠茶
綠茶是生活中比較常見的，綠茶主要是採取茶葉的新葉或者芽，沒有經過任何加工製作而成的飲品。由於綠茶沒有經過任何加工，保留了它的原汁原味， 所以泡出來的茶都是湯青葉綠的，綠茶有預防疾病的作用。綠茶中含有的成分，能夠有效的預防疾病和治療疾病的作用，綠茶有一定的藥理功效，那麼，喝綠茶有哪...
教你知道保健營養品怎麼吃,什麽時候吃?
食物中的保健成分比保健營養品品要豐富得多，而且互相配合，安全性更高。研究一次又一次地證明，提取出來的某種保健成分，並不能實現長期吃天然食物、健康飲食所帶來的好處。 單一的成分攝入過多有可能產生副作用，而搭配合理的健康飲食不會帶來某種成分過量的危險。 飲食不足或指標異常時，可適量補...
為什麽日本女生不愛運動也那麼瘦!
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世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一。並且是發達國家中肥胖率最低的國家，2016年約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國，肥胖率也有11%，美國則高達32%。 常常看日本電影電視劇的人不難發現，日本的明星演員都非常瘦。現實生活中，但凡有外國人來到日本，...
咖啡熱量排行,哪些咖啡熱量高?怎麼喝咖啡不會胖!
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早餐喝一杯咖啡，工作和學習喝一杯咖啡，咖啡已經取代茶成為普通人提神和社交的主要選擇。咖啡店裡的美國咖啡、拿鐵和卡布奇諾有什麼不同？黑咖啡VS含奶咖啡！在臺灣，咖啡廳最常用意式咖啡機來煮咖啡，透過高熱、高壓萃取出小小一杯的濃縮咖啡。一般來說，單份的意式濃縮咖啡使用7～10公克的咖啡...
減肥想吃零食怎麼辦?低卡飽腹的茶點推薦
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歡迎一起交流你吃到的好吃不胖美食哦 美食的人生路上不孤獨 哈哈還在想吃什麼減肥？那你該注意了，下面這篇文章會讓你看得滿心都是幸福！愛吃又想瘦的你絕對不能放過，既滿足口腹之欲 又能不那麼有心理負擔 也算是兩全齊美,分享些自己的作品 也尋找同樣愛好點心的你,做著做著就會發現 做美食是...
新冠肺炎確診了怎麼辦,科學補充營養戰勝新型冠狀病毒!
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新型冠狀病毒（COVID-19）最近在台灣嚴重肆虐，其常見臨床症狀為：發燒、咳嗽、呼吸急促，導致身體疲累及食慾降低，隨著確診人數的不斷激增，醫療量能可能無法負載所有的確診者，必須將醫療留給重症者。當確診了新型冠狀病毒（COVID-19），由於發燒會加速身體代謝率，營養素需求量提高...
