久坐傷腰背!預防腰背痛的小訣竅在這裡
4
說起來年輕人腰疼這個事情，就和大家一講我這個“老病患”的過往吧。年輕人身強體壯，身體各個器官都屬於工作能力最強的時間段，要說年輕人為什麼會腰疼？其實多半是超負荷工作不得不久坐導致的。有人說，我們這一代人可以被分為三批，一批被摁下了快速鍵，結婚生子，一批摁下了暫停鍵，每天努力學習，...
養生保健 第26頁
讓情緒變好的食物有哪些?心情不好多吃這幾種開心食物
7
人總有心情不好的時候，很多人在心情不好的時候，就會吃很多的食物來改善自己的心情。當人不開心的時候負面情緒會導致身體內的皮質醇激素水準升高，這種物質會造成體內的脂肪分解抑制，就會讓人一直吃東西，所以如何在不開心的時候吃正確的東西呢？這就是我們今天要說的。心情不好時，多吃這幾種讓你開...
35歲的女人該如何保養皮膚?4個好習慣讓你一直美
4
我叫張琳，今年38歲。28歲時嫁給了現在的老公，婚後我們過了幾年二人世界，3年後，擁有了一個可愛的女兒，問題也就是那個時候開始的。因為生女兒時我已經31歲了，所以經常感到冒虛汗，渾身沒力氣，臉色也不好，時不時會長痘。想著生完孩子身體肯定虛，修養一陣就好了。調養了4年，身體雖然恢復...
六種食物招輕鬆搞定你的胃,让你不受胃食道逆流折磨
5
有些人因為工作性質的關係，無法按時吃飯，有時工作一忙起來，可能連午飯都吃不上，直接就進入晚餐時間。像這樣的狀況，如果反復發生，胃病就容易找上門。胃食道逆流，便是其中一項。 胃食道逆流指的是胃內的物質，經由食道往上逆流的現象。一般來說，輕度的胃食道逆流是屬於正常生理現象，常發生在飯...
肚子肥胖或藏大隱患!只吃水煮菜可以瘦嗎？
5
很多人看起來不胖，胳膊腿瘦的像乾柴，可肚子卻鼓鼓囊囊的，怎麼減也減不下去。 就算穿上緊身衣，從側面看，圓圓的小肚子，看起來醒目又扎眼。 暴突的小肚子，不僅影響身材體型，可能還會帶來很大的健康隱患。 肚子肥胖，可能藏著大隱患 人體的脂肪按分部情況，可分為2類，一類是皮下脂肪，位於皮...
預防掉頭髮保健營養方案,適合養髮的保健營養食譜
4
對一些頭髮稀少的人來說，可能掉頭髮是一件非常令人厭煩的事情，所以厭煩卻沒有辦法解決，一不小心很多男性就掉成了地中海。脫髮是一種嚴重影響患者形象的疾病，因為脫髮的出現很多患者不敢出門，不敢和朋友交談，害怕遭到別人異樣的眼光和歧視，同時因為脫髮很多患者產生了自卑、抑鬱等嚴重的心理問題...
好睡眠原來是吃出來的!6種天然營養素幫助舒眠
4
有過失眠經驗的人都深切瞭解那種躺在床上翻檢覆去、數羊都數到1千隻了卻還是意識清楚，無法人睡的痛苦。失眠是一堆疾病的共有症狀，除了慢性疾病所導致的失眠之外，大多都是因為情緒障礙或壓力過大等精神因素所造成。網路上流傳了一大堆改善失眠狀況的密方，睡不著的人都可以嘗試看看，而除了吃助眠劑...
秋冬進補小心乾癬發作!如何預防乾癬發作
1
冬天溫差大容易造成乾癬大爆發，在上臂，或小腿前側、身體軀乾或頭皮，出現厚厚皮屑的紅色斑塊，最讓人困擾，還伴隨搔癢。 乾癬是皮膚科常見的自體免疫疾病，並不是傳染病，跟T細胞過度活化有關，除了皮膚還可能影響關節炎，由於症狀搔癢難耐、面積廣泛，也可能生在臉部，又反復發生，常常給患者造成...
例假量大,經期血崩是怎麼回事?月經時能吃什麼？
4
很多女生在上學或工作時都有過類似的經歷：大姨媽駕到的時候，起身的第一件事，就是忐忑地回望一下自己的坐椅。 閨蜜之間常說的一句話就是：你幫我看看褲子漏了沒？ 於是就有好友假裝左顧右盼地尾隨你身後，這情景忽然還有點懷念呢。 這樣的黑歷史，一方面是因為大家羞於自己身體的改變，不願意經常...
泡澡可加速消耗熱量,泡澡水溫多少度最合適?
5
洗澡並不只是清潔身體的小事，其中水溫、順序、方式都大有講究。在這個寒冷的季節裡，唯有一場酣暢淋漓的熱水澡不可辜負！ 拉夫堡大學運動生理學家做的一項研究發現，人們只需要洗一次熱水澡，其血糖峰值就能降低，同時能量消耗明顯提升。 2016年，該學家在接受BBC的採訪時曾表示：“我們最先...
