補氣養氣喝什麼茶?四款適合氣虛體質喝的補氣茶

快節奏的生活,讓很多人都變得很急躁,比如腳步快,說話急。可是你知道嗎?說太多話容易耗氣傷身,導致身體疲勞、頭暈乏力、失眠上火。中醫認為,說話太多,耗氣傷陰,時間久了還會出現氣血兩傷的狀況,不僅會疲勞乏力,還會引起失眠等問題。因此,養生也要適度的說話,並且還要學會調息運氣,多打坐冥想,引氣下行,保護真氣。為什麼說話耗氣?我國古代很早便有“寡言”養生的觀點。孫思邈認為“多言則氣乏”,要求人們莫多言,宜少語,少語可使氣得以充養,反之則令氣耗散。一般來說,像教師、醫生、記者、播音員、主持人等這些職業的人,由於工作需要,常常是說話較多,而他們也會覺得說話多了之後,人會疲勞、乏力、口乾舌燥,甚至還有一些人會出現頭暈。
講話講到累?醫激推「這款補氣茶」還能消水腫 功效一次看

你的工作總是需要每天說話好幾個小時、中間不能休息嗎?中醫師指出,這類職業的朋友幾乎都會有「講話講到累」的困擾,有時講話久了,會有種沒氣的感覺,一句話需要換好幾口呼吸,回去後感到頭暈眼花、胸口空虛;嚴重點甚至剛講幾分鐘,就覺得聲音悶在裡面,怎麼用力都出不來。面對這種情形,中醫師推薦被譽為「補氣第一用藥」的黃耆,只要是氣虛體質,都可以斟酌使用。

黃耆是豆科、黃耆屬的膜莢黃耆或是蒙古黃耆的根,其學名為Astragalus membranaceus。性味甘、微溫。臨床功效有提升陽氣,增加免疫力不受外邪、感冒病毒侵擾,説明氣虛水腫的患者排水,處理日久難痊癒的傷口,改善容易出汗怕冷、慢性疲勞腹瀉者等。

不過,醫師也提醒,雖然黃耆是很好的藥材,但並非所有人都適合,若想自行服用單味黃耆茶飲,須注意自己是否有以下情況:

1. 正在感冒、「急性」發炎期的患者,不可服用。

2. 月經剛來第1-2天,經血正值大量時期,儘量避免。

3. 體質陰虛、火氣較旺盛者,不能只服用黃耆,還須搭配其他藥物調和藥性,或是直接換成粉光參、西洋參來補氣會比較適合。

4. 體質濕熱較重者,同樣也不能只用黃耆,需要搭配其他清濕熱藥物使用,以平衡藥性。

因為黃耆屬於偏「溫」的藥材,補性強、也容易化燥,有些人喝了以後會覺得口乾舌燥,其實這是正常的。代表光只有黃耆,並不適合你當下的體質狀況,需要搭配其他藥材,才能開出四平八穩的方子。她推薦,若平常需要飲用,可參考以下方藥:

補氣黃耆茶

黃耆2錢、當歸尾1錢、無籽紅棗1錢、甘草1錢

將以上藥材裝入一般茶包袋中,投入500-700c.c.保溫瓶,一天中以熱水沖泡2-3回,慢慢飲用。茶包浸泡時間勿超過12小時,以免影響風味,飲用時間也儘量在上班時間內,回家休息及睡前3-4小時可先暫停。.

補氣西洋參茶:

西洋參6克,放入杯中,加沸水沖泡,加蓋燜5分鐘,即可飲用。具有很好的補氣作用。還可加入適量枸杞。

補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處,是老少皆宜、四季無礙的常用補氣保健藥材。

補氣生脈茶:

黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開,即可飲用。

有益氣滋陰、養心補肺之功。適用於體質虛弱、面色萎黃、時感氣短者。

補氣山藥參術茶:

山藥5克、黨參3克、白術3克。將三味藥材用清水洗淨,加開水沖泡,代茶飲。有健脾益胃之功。適用於脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。

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