這些對腸道健康有幫助的食物,助你輕鬆排宿便!
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消化功能好的人，一天排便一次，或者是兩天排便一次都是屬於正常情況。雖然腸道健康不是根據每天有沒有排便來決定，但是，你要是在沒有改變自己飲食習慣的前提下，發現連續三天都沒有上廁所，還有感覺肚子脹的難受，那麼，你就是有點便秘了。宿便長期積存在腸道裡，會誘發多種腸道疾病，包括結腸炎、結...
美體減肥 第8頁
防疫在家不出門真的也要塗防曬嗎?
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氣溫一天天升高，意味著夏天就快要來了，那等著我們迎接的就是炙熱的太陽，這個時候出門是需要防曬的，很多人不當回事，覺得曬黑點也沒關係，曬黑是輕則的，重則皮膚容易被陽光曬傷，會形成曬斑，導致皮膚癌，所以還是得重視起來的 很多人覺得出門塗上防曬就好了，畢竟在家曬不到太陽，就不會黑了；或...
TRX懸吊訓練的好處,在家也能做的懸掛訓練塑身法
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TRX是“全身抗阻力鍛煉”的意思，也稱為 “懸掛訓練系統”。它是由前美國海豹突擊隊研發的，因為在戰場上需要維持好的體能狀態，還要應對很多突發狀況，所以兼具便攜和訓練全面的TRX懸掛式訓練繩就誕生了。 TRX是最簡單有效的健身器材之一，可以讓你僅僅憑藉自身和一條懸掛帶鍛造出美國大兵...
輕斷食有什麼好處,什麽人適合輕斷食法
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先來看看輕斷食能帶給我們什麼好處： 1.排出體內積攢很久的雜質垃圾,改變體質,不易生病。 2.瘦身增肥、塑造體型、改善皮膚、美容養顏。 3.排出宿便調整消化系統功能，提高營養物質的吸收和利用。 4.提升靈性層面，心情輕鬆愉悅，身心輕盈、延年益壽。 5.節省糧食。 受到疫情影響，民...
8個運動減肥動作有效燃脂,每天堅持30分鐘快速刮油
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很多人都會說，減肥少吃些就好了，運動還是不要了吧。的確，飲食控制的確能夠控制體重，但是並不能塑形，要想身材均勻，凹凸有致，不運動只靠瘦可不行。 所以運動是減肥過程中的有益而必需的補充，下面幾個厲害的運動減肥動作，試試吧! 動作1：蹬腿跳繩 鍛煉全身 跳繩，準備好工具雙腿交替蹬腿來...
天天戴口罩臉上瘋狂長痘,傳授你幾招抗痘秘方!
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疫情當下，口罩不得不戴 可是，口罩長時間佩戴後 痘痘總是動不動就出來搞事情。 平時相安無事，一到重要時刻，立馬找上門…… 別說大場合，最近回溫，加上口罩悶著，原本十天不長一次痘，現在跟它天天見 要敢手賤擠一下？這滿臉痘印、痘坑留定了…… 那麼為什麼會長痘痘呢？ 這是因為大家每天戴...
瘦腿期間不能吃什麼?防疫在家也能做的瘦小腿運動
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此刻在家辦公 還是想和大家叨叨一下 勤洗手戴口罩多通風 能不動就不動 原來是每逢佳節胖三斤 現在是不是胖了五六七八斤 之前也有很多人發推調侃 “等能出門，我們誰也別笑誰” 其實，減肥也可以很簡單 宅在家別再玩手機追劇了 拿出一些時間動起來 既增強抵抗力又減肥 一舉兩得 等戰勝疫情...
怎樣減肥才是好的辦法,韓國凍齡女神孫藝珍的減肥必殺技
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提起來孫藝珍，大家肯定都非常熟悉，除了演技好之外，形象也是萬里挑一的角色，甚至還有“漂亮姐姐”的稱號！ 自從出道以來，孫藝珍飾演的角色每個都不一樣，但是每一個角色都堪稱“絕美”，經常引得無數小夥伴羡慕不已！孫藝珍自己也說：作為一個演員的開場，我要維持好自身形象的決心。 孫藝珍是這...
疫情期間如何鍛鍊,宅在家裡也能美體塑形
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美體塑形主要是指運用科學的訓練方法、通過健身運動的方式，去除過多的脂肪，將自身體型塑造的比較好看，達到各方面的平衡，以達到塑身的最終目的.美女之美，體態體現為全面。越來越多的女生走進健身房，希望通過健身鍛煉收穫健康的身體和理想身材。但如今疫情嚴峻，足不出戶成了許多人的選擇，然而足...
宅在家裡小心變胖,居家運動讓你擺脫肥胖
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網上辦公、網路授課，網路購物……居家隔離期間，宅男宅女宅小孩們，都沒有意識到，宅生活最大的弊病——無節制的進食，使身體變胖。 經常宅在家裡使人變得焦慮，導致無意識地進食，正是這樣無意識、無節制地吃東西，使得有些人無顏再面對角落裡的體重秤。人們都把體重增加歸咎于隔離，其實什麼也別怨...
