標籤:5+2輕斷食

健康吃貨

你適合5+2輕斷食嗎?不適合5+2輕斷食的人群有哪些?

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5+2輕斷食”,又稱為間歇式斷食,具體作法為一禮拜中選擇兩天(不連續)嚴格控制卡路里攝取,而其他五天則正常飲食。而且即使在禁食日,也可以攝入一杯牛奶,一個雞蛋,一份蔬菜甚至再加上一小份魚等總熱量控制在500-600千卡以下的食物。一周5天正常吃,剩下2天禁食,禁食日如果真的想吃,...

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