標籤：輕鬆排宿便

消化功能好的人，一天排便一次，或者是兩天排便一次都是屬於正常情況。雖然腸道健康不是根據每天有沒有排便來決定，但是，你要是在沒有改變自己飲食習慣的前提下，發現連續三天都沒有上廁所，還有感覺肚子脹的難受，那麼，你就是有點便秘了。宿便長期積存在腸道裡，會誘發多種腸道疾病，包括結腸炎、結...

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