養生保健 第28頁

一生中有很大一部分的時間是在睡眠中度過的。晚上睡不著覺是件很痛苦的事。夜晚原本應該做著美夢安然入睡，但是現如今卻在床上輾轉反側，難以入睡。不僅如此，失眠還會造成白天困倦、帶來煩躁的情緒，導致工作效率降低。 對此有不少的人選擇用藥物來改變這種情況，但是藥物治療只能達到暫時的效果，長...

贊 (0)標籤：助眠食譜 / 失眠 / 睡不著怎麼辦

無論你通過何種方式來減肥，想要掉體重，其最終結果肯定還是要達到消耗＞攝入，也就是要製造出一定的熱量差。當然這是說的正常情況下，激素紊亂的情況不算在內。而製造熱量差的辦法，可以通過每天都少吃300-500卡，也可以通過幾天或者一段時間內總共少攝入***卡來實現。那麼，我為什麼選擇隔...

贊 (0)標籤：斷食可能出現的問題 / 隔日斷食法

肥胖，是很多人深惡痛絕的事情。肥胖確實也給人們帶來很多的負面影響，不僅影響身材和顏值，而且會影響身體健康。在肥胖成為世界共同難題的那一刻開始，關於肥胖的研究就從未停止，在瞭解肥胖真相的同時，找尋解決肥胖的科學之道。早前，日本岡山大學研究生院和保健管理中心就曾有一項共同研究，研究資...

贊 (0)標籤：不發胖方法 / 吃飯速度快發胖 / 發胖

什麼才算是減肥的天敵？飲食或者運動嗎？其實都不是，減肥最大的天敵就是壓力。 為什麼飲食和運動不算是減肥最大的天敵呢？ 因為減肥期間的調控飲食和增加運動都會在無形之間增加壓力。而這個壓力感會導致身體激素或者情緒出現各種各樣的變化，最終導致肥胖的發生或者減肥不成功等。 當人們處於壓力...

贊 (0)標籤：減肥一直不瘦 / 減肥的天敵

懷胎十月，隨著准媽媽越來越鼓的腹部，圓圓滿滿，妙趣橫生。但其中總有些不和諧的曲折，使得本可圓滿的故事，戛然而止。 比如，流產。就像個討人嫌的惡魔，流產讓不少滿懷期待的准媽媽們當頭一棒，卻不明白原因到底為何，只能暗自流淚。 “為什麼會流產？” 這一定是遭受流產痛擊的准媽媽們最想要知...

贊 (0)標籤：女性流產 / 流產病因 / 習慣性流產

問:我現在24歲,已經有8年的手淫史了,以前一天都要兩三次,現在跟女朋友有2次房事都不順利,我現在每天都想著這個事,怎麼辦啊,我才24歲,沒結婚,請問有什麼好的方法可以治療的啊,讓我擺脫心理面的陰影.我已經下決心不會再手淫了,是不是時間長了會恢復呢,我真的很迷茫,上班都沒勁了,覺...

贊 (0)標籤：DIY會早洩 / 早洩如何改善 / 陽痿

人們常說，吃飯要細嚼慢嚥。美國一項新研究發現，吃得慢確實讓人不容易有饑餓感，這有助減少熱量攝入，不過這樣做不一定能幫助體重超重的人減肥。開吃網小7又發現一個減肥的好妙招。 美國德克薩斯基督教大學研究人員30日在《營養學與飲食學協會雜誌》上報告說，為研究吃飯速度與熱量攝入之間的關係...

贊 (0)標籤：細嚼慢嚥減肥 / 細嚼慢嚥體驗

什麼是腸泌素?腸泌素和胰島素一樣，它的發現充滿了波折。 早在一百多年前，兩位英國科學家在研究狗的消化系統功能的時候發現，狗的的小腸是可以分泌一種液體的，而這種液體進入血液迴圈以後，能夠促進胰腺消化酶的分泌。這成為了人類對於內分泌研究的開始。 時間到了1932年，當時人們已經瞭解，...

贊 (0)標籤：腸泌素 / 腸泌素減肥

月經不來那該多好啊！因為她們每次排經血的時候都會出現下腹疼痛的情況，也就是出現人們常說的痛經。該種疼痛感，只要體驗過一回就不想再經歷第二次了。可是生活中，不少女人每個月都要經歷痛經，小編提示，若是痛經老是纏著你，就要想想原因，別一再傻傻地忍著痛，得過且過就算了，想要身體舒服就要找...

贊 (0)標籤：痛經 / 痛經注意什麼 / 痛經的女性