寒冬到！身體這七個部位別著涼，否則易損耗陽氣
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初冬季節，風寒漸盛,這幾天可真是凍壞了小夥伴們,氣溫一下飆低到十幾度,小姐姐們都拒絕短褲了,長衣長袖速速套起來,看來溫度還是比風度重要.到了冬季，呼呼的冷風一吹，臉蛋都被吹得生疼，很多人都會說，“我不留神被冷風給吹了”，之後就容易發熱、頭疼、鼻塞。《黃帝內經》認為“風者，百病之長...
養生保健 第24頁
上班族如何利用工作間隙放鬆自己
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作為上班族來說，一天需要連續工作8到9個鐘頭,有些加班甚至到12個鐘頭了。 如此高負荷的工作量會讓人感覺生無可戀，前途渺茫，每天只想睡睡睡。 可這樣的精神頭怎麼才能做好工作？怎麼才能讓自己的狀態越來越好呢？ 你有沒有發現當你工作一整天，感覺渾身乏力的時候，即使讓你睡上5到6個鐘頭...
冬天心血管疾病意外多,寒冷季節如何預防心血管疾病
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氣候變化對人類健康產生影響已是不爭的事實，但寒冷作為心血管病的危險因素可能被低估了。天氣變冷後，皮膚血管會收縮，加之出汗減少，一些敏感人群的血壓可能比平時有所增高。敏感人群主要包括老年人、平時血壓波動大的患者、平時血壓控制不理想者、不堅持規律性服藥者、以及重度高血壓患者。這些高血...
身體長期休息後，突然強度運動可能造成膏肓痛
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年前疫情的時候，在家閒著無事,就想著做一做健身運動,因為平常很少運動,在一次健身最後收尾動作是地面腹肌訓練，站起來就心慌手麻胸悶，有種快掛的感覺，然後一晚沒睡著，第二天去醫院查了心電圖，心臟彩超，24小時心電圖，都沒問題。 接著持續一周吧，蹲下的時候就心慌氣短，非常折磨，那段時間...
常喝瓶裝水會致癌是真的假的？究竟喝什麼水最健康？
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有報導稱，美國醫師協會發現了引發癌症的原因。塑膠暴露於高溫條件下產生的化學物質能引起52種癌症。因此，必須避免飲用各種軟飲料 真相解讀：目前尚沒有科學證據表明塑膠包裝會引發癌症。常用的食品塑膠包裝材料包括聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚苯乙烯(PS)、聚氯乙烯(P...
秋冬天氣乾燥,精緻女人護手必學竅門
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您的雙手也會出賣您的年齡哦!不能通過化妝掩飾的“手”部往往最容易出買您的真實年齡，展現肌膚老化。作為人體長期暴露於外部苛刻環境中的部位，您是否經常會忽略對您手部的護理保養呢？為了幫助您保持手部肌膚的年輕細嫩，下面盤點生活中的7大護手習慣，幫助您在日常生活中有效防止手部肌膚衰老。 ...
失眠睡不著怎麼辦?助眠食譜讓你睡的更香
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一生中有很大一部分的時間是在睡眠中度過的。晚上睡不著覺是件很痛苦的事。夜晚原本應該做著美夢安然入睡，但是現如今卻在床上輾轉反側，難以入睡。不僅如此，失眠還會造成白天困倦、帶來煩躁的情緒，導致工作效率降低。 對此有不少的人選擇用藥物來改變這種情況，但是藥物治療只能達到暫時的效果，長...
什麼是隔日斷食法?斷食可能出現的問題也要注意!
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無論你通過何種方式來減肥，想要掉體重，其最終結果肯定還是要達到消耗＞攝入，也就是要製造出一定的熱量差。當然這是說的正常情況下，激素紊亂的情況不算在內。而製造熱量差的辦法，可以通過每天都少吃300-500卡，也可以通過幾天或者一段時間內總共少攝入***卡來實現。那麼，我為什麼選擇隔...
吃飯速度快更容易發胖,要想不發胖壞習慣要改掉
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肥胖，是很多人深惡痛絕的事情。肥胖確實也給人們帶來很多的負面影響，不僅影響身材和顏值，而且會影響身體健康。在肥胖成為世界共同難題的那一刻開始，關於肥胖的研究就從未停止，在瞭解肥胖真相的同時，找尋解決肥胖的科學之道。早前，日本岡山大學研究生院和保健管理中心就曾有一項共同研究，研究資...
減肥一直不瘦是什麼原因?減肥的天敵是什麼?
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什麼才算是減肥的天敵？飲食或者運動嗎？其實都不是，減肥最大的天敵就是壓力。 為什麼飲食和運動不算是減肥最大的天敵呢？ 因為減肥期間的調控飲食和增加運動都會在無形之間增加壓力。而這個壓力感會導致身體激素或者情緒出現各種各樣的變化，最終導致肥胖的發生或者減肥不成功等。 當人們處於壓力...
