氣溫驟降,老年人及心血管疾病易猝死!天氣寒冷吃什麼?

眾所周知，氣候寒冷的冬天是中風的高發期，不少患有心血管疾病的老年人就沒能跨過這個坎。寒冷與猝死確實有關係”，世衛組織給出的一個資料顯示：氣溫每降低1攝氏度，心血管疾病的死亡率會增加1%，並且在寒冷條件下，高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作會更頻繁，嚴重的話導致猝死，因此防寒保暖是第一位的。“但是保暖不是說穿個大棉襖就行了，平時我們容易忽略的頭部、手腳、面部都需要保暖，這樣才能維持住體溫。“第二，堅持規律用藥、主動監測體重、血壓、心率、血糖等指標是否在合理範圍內，也很重要。如果發現體征異常，有疾病惡化的徵兆，一定要及時就醫。在明確病因的前提下，就醫前可以吃常備藥。”

氣溫驟降，最要擔心的族群就是長輩及心血管疾病者，生活中更有許多細節要留意。為什麼人會突然冷死？因為人類是恒溫動物，假設身體產熱不足，又沒有其餘的保暖裝置時，就會出問題。

康志森說明，體溫調節中樞的中央空調就在腦袋下視丘的位置，而人體最大器官是皮膚，體表有很多血液經過的地方，血管可幫助散熱，但遇冷時就會收縮，交感神經因而興奮，導致心跳變快，同時周邊迴圈阻力增加，耗氧量也會增多。

日本就有一項研究發現，當房間一直處在低溫時，清晨每下降10度，血壓會上升8.2mmHg，但血壓若是不正常上升，就會增加中風和心血管的比率。進一步細看，若是每下降1度，猝死率則會增加5.6%，主因就是血壓上升。醫師更提醒，若此時有肺栓塞、主動脈剝離或慢性心臟衰竭、心房顫動及心肌梗塞等症狀，處於要發病狀態，冷的時候會突然讓斑塊剝裂，造成血管堵塞「會出事」，很容易來不及送醫。

但氣溫低會有突發狀況，為了所處的環境溫度回升而開的暖氣，若使用過度也會有問題。新光醫院家醫科醫師舉例，先前有位年約60歲且患有糖尿病的阿姨，由女兒陪同前往看診，她向醫師表示，自己胸口不舒服。而女兒則說，媽媽整天暖氣都一直開著，甚至吃東西也在一旁，擔心會不會是胃食道逆流，便決定帶媽媽到醫院想照胃鏡。

醫師表示，對於醫師們來說，有三大族群出現心血管症狀時，一定會特別小心，包括高齡、女性及糖尿病患者，因此醫師也決定先替患者檢查心電圖，後續再安排胃鏡。沒想到，一檢查完心電圖，就發現有心肌梗塞的圖形。

藉此，醫師也提醒大家，溫度過低會增加猝死風險沒錯，但為了讓溫度升高，過度使用暖氣時，或開的時間過長，也會造成「暖氣病」，包含就會有心血管、乾眼症、泌尿道感染、口幹或皮膚乾燥等問題，若沒有特別留意，許多器官都會受影響。

吃什麼可以保暖?

1.天寒地凍多喝粥

民間有冬至吃“赤豆粥”，臘月初八吃“臘八粥”的習慣，提倡晨起服熱粥，晚餐節食，以養胃氣，常吃此類粥有增加熱量和營養的功能。臘八粥香甜可口，在嚴冬之際，喝一碗熱臘八粥，可暖身祛寒，補而不膩，是冬季的進補佳品。

2.怕上火就吃白色的

中醫認為，白色食物最能防燥熱。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿蔔功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。

3.水果可以“熱”著吃

冬天天氣很乾冷，挑水果應以“潤”為主。梨就不錯，但它性寒涼，體質虛寒的人吃了，胃會不舒服。這時可以蒸或煮一下，寒性就變成平性了。像冰糖悉尼水、川貝冰糖悉尼都有潤肺止咳的功效。

文章轉自網路,如有侵權,請聯繫我們刪除：健康頭條 » 氣溫驟降,老年人及心血管疾病易猝死!天氣寒冷吃什麼?