調理腸胃的食物療法,讓你越吃身體越苗條
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家有沒有覺得，每次大吃大喝後，總覺得腸胃油膩膩的，排便也有這種感覺。對於代謝慢的人來說，油脂很容易就堆積在體內了，這也是為什麼，有些人吃很多還是很瘦，有些人吃一點兒都容易發胖，跟自身的代謝快慢是有原因的。今天分享一波清腸食物. 調理腸胃的蔬菜有哪些 1、南瓜 南瓜富含碳水化合物、...
美體減肥 第4頁
减肥期间推荐喝什么水？减肥期间一天該喝多少水？
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如果是想要減肥不但是飲食以及運動要跟上，要達到一定的標準，同時每天也要飲用大量的水，因為大量飲水可以促進身體的毒素的排泄以及提高人的基礎代謝率，這對於減肥也是有非常重要的作用的。同時因為減肥的人平時運動量大經常出汗，如果是水分攝入不足，容易導致缺水而引起身體不適。 減肥期間推薦喝...
減肥失敗是意志力不足嗎?健康習慣才是關鍵
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少吃多動一直是減肥人士的口頭禪，但有些人就是瘦不下來，即使吃得少了，作息也規律了，體重還是不受控制地往上走，不妨看一下這些原因，說不定發胖的原因就在其中。眾所周知，減重的最有效方法是少吃多動，減少熱量攝入，增加熱量消耗。但也許很多人已經發現，體重有時並沒有那麼“聽話”。尤其是當辛...
腿粗怎麼減?四大最快瘦腿穴位讓你輕鬆瘦腿!
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你可能不知道應該怎麼做才能擁有美麗的雙腿，那麼現在我可以告訴你,應該怎麼做!運動專家說，經絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強度的有氧運動後，腿會比平時長一點，這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。位於大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡，運動後敲打膽...
35歲的女人該如何保養皮膚?4個好習慣讓你一直美
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我叫張琳，今年38歲。28歲時嫁給了現在的老公，婚後我們過了幾年二人世界，3年後，擁有了一個可愛的女兒，問題也就是那個時候開始的。因為生女兒時我已經31歲了，所以經常感到冒虛汗，渾身沒力氣，臉色也不好，時不時會長痘。想著生完孩子身體肯定虛，修養一陣就好了。調養了4年，身體雖然恢復...
肚子肥胖或藏大隱患!只吃水煮菜可以瘦嗎？
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很多人看起來不胖，胳膊腿瘦的像乾柴，可肚子卻鼓鼓囊囊的，怎麼減也減不下去。 就算穿上緊身衣，從側面看，圓圓的小肚子，看起來醒目又扎眼。 暴突的小肚子，不僅影響身材體型，可能還會帶來很大的健康隱患。 肚子肥胖，可能藏著大隱患 人體的脂肪按分部情況，可分為2類，一類是皮下脂肪，位於皮...
天冷吃的多易發胖怎麼辦?如何控制不長胖
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入冬以來，不少小夥伴都抱怨：怎麼天兒一冷了，饑餓感就一陣一陣地，總覺得肚子餓，而且還很容易長膘。 餓得快，吃得多，這冬季的“魔咒”，就沒有辦法打破嗎？ 食欲大增是因為…… 在冬天，周圍環境溫度降低了，我們的身體為了抵禦寒冷、保持體溫，於是智慧地想出了2個法子： 一種是減少身體的熱...
減肥遇到瓶頸期怎麼辦?9招助你突破減肥瓶頸期!
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很多人在減肥的過程中，發現前提體重下降很快，減肥速度很理想，但是一段時間後體重下降遲緩，甚至停滯不前。 明明減肥方法沒有出現問題，堅持運動又控制了熱量攝入，按理說體重應該水準下降才對，為什麼後期體重不再發生變化了呢？ 這很可能是你遇上你減肥瓶頸期，如果減肥期間，你發現無論是延長運...
泡澡可加速消耗熱量,泡澡水溫多少度最合適?
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洗澡並不只是清潔身體的小事，其中水溫、順序、方式都大有講究。在這個寒冷的季節裡，唯有一場酣暢淋漓的熱水澡不可辜負！ 拉夫堡大學運動生理學家做的一項研究發現，人們只需要洗一次熱水澡，其血糖峰值就能降低，同時能量消耗明顯提升。 2016年，該學家在接受BBC的採訪時曾表示：“我們最先...
晚上肚子總是餓？3種低熱量食物再不怕吃胖了
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你覺得減肥路上最難熬是什麼時間？小白自問是睡覺的時候，雖然一天的熱量攝取是已經足夠的，但饑餓感總是在臨睡前來襲，它讓你左轉右側沒法入睡。理智上知道這個時間吃宵夜是一定會胖的，妥協就等於讓整天的熱量控制化為烏有，但肚子餓得無法入睡又是如此的折磨人，然後腦海裡開始幻想各種美食，尤其是...
