晚上熱量低的宵夜，適合晚上吃的低卡小食譜是什麼？
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著名導演黑澤明曾說過：“早餐補益身體，宵夜補益靈魂”。宵夜，尤其是在夏天，人們對它的需求和寬容達到頂峰，白天工作和學業的壓力在夜晚得到了釋放，各種路邊攤和大排檔往往到了淩晨還座無虛席，宵夜成了人們在夏天必備的社交活動。 想吃宵夜，有不想發胖，可以這樣吃： 拒吃油膩、重口味、甜度高...
美體減肥 第3頁
想要讓皮膚變得白皙應該怎麼做？
正所謂一白遮百醜，白皙的皮膚能夠使整個人的顏值都提升不少，因此，很多女性朋友們為了能夠使自己變白，使用了很多的辦法。當然，日常生活當中，是存在讓自己變白的方法的，只要選擇一種比較適合自己的方法，堅持使用下來，就會看到效果。 多喝水 想要讓皮膚變得白皙，首先就得保證它有充足的水分，...
工作壓力大導致肥胖該怎么辦?如何告別過勞肥？
大部分人都知道肥胖除了因為某些身體激素失調導致的原因之外，攝入熱量超過消耗熱量是脂肪堆積的一大根本原因。但研究發現，工作壓力大也會導致肥胖，精神高度緊張，身體承受的壓力無法宣洩出來，導致身體下意識攝取過多的垃圾或高熱量食物。 靠安撫性食物減壓，容易越累越胖 張倩指出，其實過度勞累...
吃什麼瘦腿效果好呢？怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？
餐桌上許多食材都能起到減肥瘦身的作用，所以想要瘦腿，合理飲食也可以達到目的。建議平時多吃雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等各種蛋類，芝麻、蘋果、白蘿蔔、木瓜、獼猴桃等各種水果、蔬菜等，可以分解脂肪，防止脂肪在皮下堆積，達到瘦腿的目的。 擁有纖細修長的雙腿，是許多愛美人士的期盼。但是現實並不盡如...
吃素減肥容易餓怎麼辦?
由於肉類較不容易消化，滯留於腸胃道時間較長，因此較有飽足感，因此葷食者改成吃素後，肚子可能很容易就餓了。此感覺可能需要一段時間， 讓腸胃道適應。 此外，許多改成吃素的葷食者，剛開始可能只是將肉類刪除，主食方面還是選擇精緻的五穀根莖類，如白米飯，麵包，白糖，這些精緻糖類的升糖指數較...
小腹凸起是怎麼了?怎麼快速減掉凸起的小腹?
女性們有沒有這樣的經歷：夏天穿稍微收腰一點的衣服，就很擔心小肚肚露出馬腳。走路、站立時總要小心翼翼地收緊肚子，或者保護性地用手擋一擋。就連一些瘦得只剩骨架的姑娘，也無法避免這個煩惱，這是為什麼呢？ 那不是胖，是骨盆前傾,其實，凸出來的小肚子，有時並不是贅肉，而是骨盆前傾的後果。 ...
正確的洗臉方法讓皺紋晚長10年,女人怎麼洗臉不怕長皺紋?
女人最痛的是什麼?不是因為宮寒每年每月都來大姨媽痛經時的輾轉難眠，不是懷胎十月孩子出世那一瞬的頻臨生死，而是看著自己年輕的臉龐漸漸蒼老，皺紋增長。做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，去皺紋抗衰老是臉部護理的必修課。洗臉是我們每天必須做的，但是清潔臉部不對，會留下隱患。你會洗臉嗎...
手粗糙因素是什麼?手部應該怎麼護理?
在日常生活當中，會有很大一部分人的手非常粗糙且不好看，只要避免一些會讓手部皮膚變得粗糙的因素就可以大大提高雙手的顏值。造成手掌粗糙的原因主要是皮膚受到化學物質的刺激造成，比如使用洗衣粉等物品，使用多了，裡面的化學物質就會造成手掌皮膚粗糙。 手粗糙可能與以下幾種因素有關： 1.如果...
香蕉牛奶汁可以減肥嗎?香蕉牛奶減肥的時候需要注意什麼?
夏季水果盛產，香蕉在市場上經濟又實惠，有營養師推薦一周喝3次香蕉牛奶，不但含有多種維他命、纖維素與抗疲勞因數，選對時間喝還能幫助減肥，補充活力又能更輕盈。 香蕉牛奶汁可以減肥嗎 1、香蕉對減肥相當有效，因為其卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很...
黑巧克力能減肥的秘密是什麼?黑巧克力減肥的正確方法有哪些?
如果排除糖，巧克力的主要成分是可哥脂和可哥原漿。不含糖的巧克力一般被稱為純巧克力或者黑巧克力。這樣的巧克力，只有部分人才能接受，因為口感非常苦澀。純巧克力對身體是有健康作用的,可哥原漿中含有相當可觀的多酚類物質，正是這些苦澀的成分，給巧克力帶來了獨特的風味的同時，還帶來有利於健康...
