防疫在家,如何科學防胖,試試這些間歇性斷食法
4
疫情肆虐，目前除了少部分企業開工外，大多數人仍居家防疫,在家辦公。在科學防疫的同時，很多人都擔心自己的體重會不會蹭蹭蹭往上漲。其實，防疫期間，要以增強免疫力為主，不要過分糾結體重，著急減肥，只要……科學防「長膘」就可以啦~ 但體重敏感的朋友可不管怎麼吃，跟平時比，鍛煉少了很多，體...
健康吃貨 第27頁
瘦腿期間不能吃什麼?防疫在家也能做的瘦小腿運動
7
此刻在家辦公 還是想和大家叨叨一下 勤洗手戴口罩多通風 能不動就不動 原來是每逢佳節胖三斤 現在是不是胖了五六七八斤 之前也有很多人發推調侃 “等能出門，我們誰也別笑誰” 其實，減肥也可以很簡單 宅在家別再玩手機追劇了 拿出一些時間動起來 既增強抵抗力又減肥 一舉兩得 等戰勝疫情...
珍惜食物,減少浪費”從家庭做起減少食物浪費
5
許多人對浪費糧食已經習以為常： 在市場過量採購食物，任由家中的果蔬變質，或是超量取餐。 這些習慣加劇了自然資源壓力，破壞了環境。當我們浪費糧食時，也浪費了生產過程中付出的勞動、努力、投資和寶貴資源（如水、種子、飼料等），更不用說還有運輸和加工方面的投入。簡言之，浪費糧食會增加溫室...
高磷食品對腎有傷害,腎不好必須留心
2
一提到磷，估計不少人會感覺有點陌生，畢竟它不像鈣、鐵、鋅這些礦物質一樣廣為人知。雖然磷在生活中不被人熟知，但是它卻是人體必不可少的一種重要成分，主要存在於人體骨骼和牙齒中。一般而言，磷在人體內的含量約占體重的1%，僅次於鈣。 磷對於人體有非常重要的作用，比如可以維持體液的平衡，保...
後疫情時代居家消費,冷凍食品從幕後走到台前
1
在國人的餐桌上，“新鮮”是對於食物首當其衝的要求，加上近年來外賣的迅速發展，冷凍食品的增長趨於平緩。然而突如其來的疫情促使冷凍食品“逆風翻盤”，需求量快速增長，在超商搶購的名單中佔據一席之地。在疫情爆發後兩周裡，相較於整體食品市場受到的衝擊，冷凍食品受益于居家“抗疫”的模式，呈現...
居家防疫可囤食材有哪些?防疫期間最適合買的9種食物
4
為防控新冠肺炎疫情，一家大小全都在家辦公、上課，加上出門頻次減少，人們紛紛開始囤起了食材。不過鮮活水產不建議大量囤購。 新鮮魚蝦、貝類等水分含量高，家庭冰箱冷凍後，其口感會發生明顯的變化，比如肉質失去彈性、肌肉鬆散等。因此不建議大量囤購鮮活水產。 居家防疫期間大家都買什麼？買東西...
經常食用這些食物提升免疫力防病防疫情
5
為了有效增強免疫力，降低疾病的患病率，平時應該從飲食過程中獲取人體需要的營養。因為免疫力是人體的一道屏障，能夠有效對抗外來病毒、細菌的入侵，如果缺乏了某些重要營養物質提供，抵抗力變得薄弱，想要延長壽命，預防疾病難度會增大。那麼，提高免疫力的過程中哪些食物可以適當多吃呢？ 台灣本土...
每天吃這些幫助降體脂,讓你身材瘦瘦瘦
6
相信很多正在減肥的朋友們應該都聽說過體脂率，如果你的體脂率較高，則意味著身上大部分都是脂肪，因此在減肥過程中需要逐漸調整自己的飲食習慣，這樣才能夠更好地達到預期減肥效果。能夠降低體脂率的食物，不僅能夠增強飽腹感。一天選2種輪流吃，還能幫助降體脂。 富含omega3的魚 包括沙丁魚...
寶寶大腦發育“黃金期!養出聰明寶寶要趁早
望子成龍，盼女成鳳”我們都希望自家孩子出生之後都能變得聰明伶俐，將來長大後能夠出人頭地，成為家族中的驕傲，帶孩子出去時跟朋友炫耀一句：“這聰明孩子，隨我”！ 遺傳雖是決定智力高低的因素之一，但通過後天培養才是提升寶寶智力的重要因素，那麼如何才能讓寶寶的大腦發育的更好，更健全？ 希...
濕疹總是反復?高鹽高油高糖食物一定不要碰!
2
早上起床你是否有這樣的情況：早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口幹口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光…… 如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋…̷...
