心梗與心臟是什麼關係?心臟不好的有哪些表現?

如今，關於心梗的新聞層出不窮，年輕女子深夜心機梗死，90後小哥突發心梗險喪命，“心梗”在這些事件的渲染下，異常兇險。心梗病發突然，而且還容易致命，導致人心跳停止。
臨床上，心臟停止跳動，如果經過30分鐘搶救後，心率無法自主恢復，則代表著生命的結束，那麼心梗與心臟是什麼關係呢?

心臟是維持生命的重要器官，心梗是心肌長時間缺血缺氧，引起心肌細胞缺血造成的。心肌是構成心臟的重要組成部分，如果心梗病情得不到及時控制，心肌功能受損，我們人體重要的心臟，其功能也會受影響。看來心梗不止聽著兇險，事實上也如此，更應該引起我們的重視

許多猝死案例都與心血管疾病相關，且近年來更有年輕化的趨勢。其中，影響心肌梗塞發生的一大因素就是血液中的壞膽固醇過高。Ivy營養師提醒，有5類人是心臟血管疾病高風險群。她也建議，民眾平常可多食用燕麥、蘋果、黃豆、深海魚、綠茶等5種食物降低膽固醇。

Ivy營養師發文解釋，當血液中壞的膽固醇過高，並且被氧化後，會容易堆積在血管壁上，再加上一些離子、血小板沉積形成脂肪斑塊，長年累月下，會造成血管壁狹窄、堵塞，就容易導致動脈粥狀硬化等心腦血管病變，像是冠心病、心肌梗塞、腦中風等。

她說明，雖然這些重大疾病並非因高膽固醇血症單一因素造成，但血液中膽固醇濃度確實是一大影響因素，民眾還是要多加注意。此外，營養師也提到，如果民眾有「血脂肪異常」、「高血糖」、「高血壓」，或是有「吸煙習慣」與「長期壓力過大者」，更要留意飲食控管與維持正常生活作息，預防心臟血管疾病上身。

Ivy營養師還提到，有五類食物含有豐富的營養素，可以幫助降低膽固醇，民眾可以多加食用。

1.燕麥
燕麥含有水溶性纖維β-聚葡萄醣（β-glucan），其中β-聚葡萄醣被證實可增進膽酸及膽固醇代謝，在改善心血管疾病方面有顯著的效果。

2.蘋果
蘋果中富含水溶性纖維果膠，可以吸附血液中的膽固醇排出體外進而降低血脂，還能推遲胃排空速度、增加飽足感、減少食欲，也經常被用在幫助減重上。

3.黃豆
英國飲食協會指出，每日攝取15g～25g的黃豆或豆漿、豆腐、豆干、豆花等豆製品，有助於降低10%壞的膽固醇（LDL），黃豆富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，可保護心血管並預防疾病發生。

4.深海魚
深海魚中的Omega-3不飽和脂肪酸也就是DHA與EPA，不僅可以降血脂肪、抗發炎、保護心血管，更可預防癌症的發生，美國心臟學會建議每週至少吃兩份深海魚類，像是鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等。

5.綠茶
研究顯示，綠茶中的一種兒茶素「epigallocateEchin gallate，簡稱EGCG」，能抑制大腸吸收膽固醇，因此可降低血清總膽固醇以及低密度膽固醇（LDL）。

心臟不好的有哪些表現?

1.心臟不好的人，晚上睡覺時，血液迴圈變慢，手腳冰涼。

2.如果常常出現乾咳，就要留意了，當身體平躺後，這種乾咳的症狀尤為明顯，有的人咳起來止不住，必須將枕頭墊高才能舒服些。

3.胸部常常感覺到憋悶，呼吸氣短，隨之還有心慌、盜汗等等不舒服的症狀，就很可能是心臟出問題了。

心臟問題不能小覷，如果發現苗頭不對，就要及時就醫，而對於心梗患者，一旦發作，也不要驚慌，鎮定情緒，安靜休息，同時尋求他人幫助，立即撥打120，或聯繫就近醫院。

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