夏季排毒祛濕方法,讓身體輕鬆排濕毒

進入仲夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，頭髮愛出油，臉上起痘痘，大便也十分黏膩……這些看似平常的小問題，其實，說明瞭一點，那麼就是——濕氣重！病由寒濕起，寒氣、濕氣是產生疾病的根由，同時也是治病的關鍵。把體內的寒濕排乾淨，讓五臟六腑的陽氣生髮出來，各種困擾你的健康問題就迎刃而解了。那麼夏季要怎樣排濕毒呢？下面分享幾個有助於排濕毒的方法。

中醫師表示，可藉由大暑時陽氣很旺，透過以藥餅進行穴位貼敷的三伏貼，達到冬病夏治、治療過敏的效果。她也提到，此時應避免激烈運動後吃冰品及寒涼食物、洗冷水澡以及狂吹冷氣，可能會抑制體內寒濕氣的排出。

中醫師進一步解釋，特別是針對容易手腳冰冷、氣管不好、咳嗽，一到秋天因溫差而容易打噴嚏、流鼻水等過敏症狀浮現者，即需要注意在大、小暑期間勿貪吃寒涼食物、冰品或狂吹冷氣，都會影響體內陽氣。可透過「三伏貼」取一年之中天氣最熱的三天，使用辛溫、溫陽、逐痰、袪寒的中藥，在人體背部俞穴上貼敷改善症狀。而今年的三伏天是7/21、7/31和8/10，但三伏天貼敷時間在其前、後1個月天氣最炎熱之時，都是治療的好時機。

不只是大暑，整個夏天皆可利用陽氣旺養陽氣，當毛孔打開時適量運動流汗排濕，要飲用常溫水、禁吃冰，否則一寒一熱容易將濕寒帶入。中午時炎熱時可食用瓜類，但一到了夜晚體質虛寒者即不建議食用瓜果，女性朋友們要注意偏涼的西瓜、哈密瓜，在經期間應避免食用，以免體內寒氣累積影響血流排出。

至於網路流傳大暑勿洗冷水澡，吳明珠則說，運動後立即洗冷水澡，就像把燒紅的鐵塊丟入冷水中，血管立即收縮恐有致命危機，因此她呼籲患有心血管疾病者，要避免將自己暴露在冷熱溫差大的環境中；另外運動完愛喝冰水、冰飲者也要小心，也可能引發血管急速收縮頭痛的症狀。

中醫認為人的腳底對應著人的很多穴位，日常多按摩腳底可促進排毒，當然了按摩對穴位有很多講究，因此在按摩之前可以先學習簡單的瞭解一下各個穴位。此外，中醫的針灸，刮痧都是不錯的排毒方法日常就要多吃一些具有排濕毒功效的食物，如一些暖性食物，溫性食物等等都有促排濕毒的功效。

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