美體減肥第11頁

年後減肥黃金期，快速減肥不反彈

據相關統計,春節假期平均變胖1.5至2公斤。這些突然囤積在身上的熱量肥油，最好抓緊消耗掉，否則“活期”變“定存”，再想減脂就困難多了。年後減肥的黃金期在14天到30天不等（具體因人而異）。減肥期間，運動一定不能少，管住自己的嘴也是老生常談,透過減肥藥、飲食法、運動都可以達到瘦身效...

研究人員探究運動與心理健康的關係，發現團體運動最有助心理健康，其次則是騎車，而且不論是到戶外騎自行車，或是在室內飛輪單車，都有一樣的效果。這份刊登於《刺胳針精神病學》期刊（Lancet Psychiatry）的研究報告，是第一份探究不同運動對心情、心理健康影響的報告，而且研究規模...

瘦身燃脂好食材：燕麥燕麥是減肥中最常見的一種食材，價格便宜，營養豐富，屬於經濟價值和食用價值的非常高的食物！平均每100克燕麥中含有16.89克蛋白質，10.6克膳食纖維，此外，燕麥中含有的β-葡聚糖還能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，調節血液中的葡萄糖水平，能夠有效預防和控...