想減肥少喝它,手搖飲熱量排行榜

手搖奶茶以”健康、休閒”的風格早已遍佈大街小巷，並且深受年輕人的喜愛。配合獨具特色的調製方式，很快便收穫了大批年輕人的喜愛。以”手工DIY製作”、”新鮮天然”為賣點，除用料上講究自然、健康之外，其製作過程全部採用手搖方式，使得奶茶中的茶香與奶香充分融合，味道比傳統奶茶更為濃厚

但你知道暗藏其中的熱量也高到爆嗎？正妹營養師高敏敏分析網友最愛的12款飲料配料熱量，發現「超肥大魔王」竟然不是珍珠，嚇壞一票網友。

你也是喝手搖癮無料不歡的「加料控」嗎？營養師高敏敏分析12款飲料配料排行如下：

▲營養師高敏敏一張圖帶你看懂哪種手搖飲配料熱量最高。（圖／營養師高敏敏授權提供）

結果令網友們超意外，原以為裹滿蜜糖的高熱量珍珠波霸竟被「奶蓋」超車成為熱量王！高敏敏解釋，通常奶蓋的製作需要添加奶油及糖或鹽，有些店家甚至會加入煉乳打發，且乳脂肪含量要很高才不容易油水分離，肥爆的熱量也因此纏上你；而添加糖則像奶蓋的穩定劑，能使打發的形狀更加穩定，高含糖量也超乎想像。

高敏敏進一步提到，上述的配料約為「加一份」之熱量估值，而布丁加一顆等於多了110大卡。基本上每一樣料都得蜜過糖才會產生香甜風味，因此即使點了無糖基底的飲料，配料中也潛藏精緻糖（約2～4顆方糖量）。而大眾喜愛手搖飲的原因之一，莫過於香醇飲料加上配料的嚼勁和口感完美交織，總是讓人欲罷不能，但偶而為之，若要天天喝她真心不建議。

手搖奶茶遵循現場調配、現做現賣、即飲即調，使得飲品更新鮮、更純正、更衛生、更濃、更好喝。不論在製作原料還是在工藝上都追求健康無添加。所以在社會日益發達的今天，在同價位的選擇上，手搖奶茶以貼心的服務、優雅的環境、醇香的口感脫穎而出

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