陰虛,腎虛吃什麼食物能補!這些食物不可錯過

我們經常都會聽到人說腎虛,好像那些身體比較弱、抵抗力差的人很大一部分都是腎虛引起的。那麼你對腎虛的瞭解有多少呢?其實腎虛還分為兩種情況,一種是陽虛,一種是陰虛,你知道嗎?如果你對腎虛還是一知半解,那麼請接著看今天的文章,文章中還會告訴你腎虛吃什麼東西可以緩解哦。

1腎虛:養血益肝,固精益腎

腎虛的人是腎臟陰陽精氣有所不足,以此分為腎陰虛和腎陽虛。腎虛的人免疫系統欠佳,容易頭暈、腰痠、身體燥熱,注意力不集中。腎虛表現在生殖系統方面的症狀,就是男性精子活動力小,女性不孕。

:芝麻、豬腎、鱸魚、牛骨髓、山藥、何首烏、蜂王漿、靈芝
:胡椒、丁香、生黃瓜、茴香、西瓜、柿子、洋蔥

養精多吃芝麻、氣虛吃草莓、菠菜!這7體質「加分食物」曝光

▲腎虛的人可以多吃芝麻。

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每一個人的體質都不相同,相對地,每一種食物也有不同屬性,如果能夠根據自己體質屬性,吃對食物,就能為健康加分。

2.陰虛:滋陰降火,寧心安神

陰虛的人容易頻尿,女性則是白帶多、手腳冰冷,尤其冬季時身體易感覺寒冷。陰虛的人常常也是體質比較虛弱的人,容易感冒、過敏等,所以飲食上需要特別注意,禁吃寒涼性食物,多吃溫暖滋補的食物。
:豬瘦肉、冬瓜、海蜇、綠豆
:韭菜、葵花籽、辣椒、羊肉

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3.陽虛:扶陽固本,防寒保暖

陽虛的人體內陽氣不足,所表現出來的症狀就是容易畏寒、四肢冰冷。這樣的人通常體溫偏低,舌頭顏色呈現淡白,也會有頻尿的狀況發生。
:肉桂、羊肉、薑、楊桃、木瓜
:香蕉、梨子

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4.氣虛:益氣健脾,慎避外邪

氣虛的人元氣不足,看起來臉色蒼白,呼吸也比一般人短促,時常會感到四肢無力,很容易流汗,這樣的人說話聲音也比較微弱,顯得中氣不足。
:草莓、菠菜、四季豆、黑豆、香菜、雞肉
:山楂、佛手柑、大蒜、薄荷、紫蘇葉、菊花

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5.血虛:補血養肝,養血生津

血虛的人是體內血液不足,可能是造血功能欠佳,所以看起來臉色蒼白,舌頭顏色也比較淡。血虛的人會時常感到頭昏眼花,而且容易失眠或心悸。
:菠菜、豬肉、海參、羊肉、黑木耳
:荸薺、大蒜、薄荷、菊花、生蘿蔔、海藻

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6.脾虛:補脾健胃,益氣和血

脾虛的人對於食物的消化吸收欠佳,因此身體無法得到足夠的營養,看起來臉色蠟黃,手腳容易冰冷,平常吃得少,且容易脹氣。

:薏仁、鯽魚、鱸魚、黨參、白木耳、甘草、烏魚
:鴨肉、田螺、梨子、枸杞、香蕉、螃蟹、蜆

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7.肺虛:補虛潤燥,益肺化痰

肺虛體質有兩種,一種是肺氣虛,另一種是肺陰虛。肺陰虛的人看起來身型瘦弱,常常睡不好,睡眠不足,而且容易口乾舌燥。肺氣虛的人通常是久病的人,主要表現是咳嗽不好或氣喘,特別容易感冒,臉色看起來蒼白。

:燕窩、百合、白木耳、豬肺、人參
:石榴、薄荷、核桃、芥菜、肉桂

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▲肺虛不宜吃肉桂。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

干貝

又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”

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