頭髮掉是什麼原因引起的?脫髮吃什麼好呢?

脫髮是現在我們這個社會上一個現狀了，對我們的樣貌也造成了很大的影響，脫髮比較嚴重的人，每天早上梳頭都是大把大把的頭髮脫落，頭髮掉的厲害會嚴重影響到身體，生活。而導致脫髮的原因也有很多，包括壓力過大，飲食不規律，血液迴圈不良，用腦過度，血氣不足等等的原因，所以調理時也要多方面的進行，這樣才可以控制住脫髮，及時的促進身體的儘快恢復。
頭髮掉的厲害是什麼原因引起的

1、營養失調。頭髮的生長和蛋白質，維生素，礦物質等營養有很大的關係。如果吃了太多脂肪類食物，就會影響到頭髮生長，甚至引起掉發。因此大家平時吃肉不要過量，吃肉的同時應當搭配蔬菜。有的女性朋友為了減肥老是節食，每天只吃少量的麵包和水果，這樣也會導致營養不良，從而引起掉發。女性減肥一定要採取科學的方式，以免影響到身體健康。營養失調引起的掉發一般會在補充營養以後停止掉發。

2、內分泌紊亂。許多朋友由於工作和個人喜好的原因經常熬夜，長期熬夜就會導致內分泌紊亂，從而引起掉發，因此大家平時儘量不要熬夜，每天都要儘量保持充足的食物。

3、用腦過度。許多朋友長期從事腦力勞動，這樣就容易用腦過度，用腦過度的人頭部的血液主要集中在腦部，長期下去就會導致頭髮營養不足而引起掉發，這是很多年輕人掉發的重要原因。因此大家平時要注意腦部的休息，不要用腦過度。
嚴重脫髮吃什麼好呢?

進行鐵質的補充

出現嚴重脫髮的人可能是因為身體出現了缺鐵的症狀，所謂應該在平時的飲食中注意鐵元素的補充，適量的食用一些，黑豆、黃豆、蛋類等富含鐵質的食物;

適當補充植物蛋白

如果再脫髮的同時也出現了發梢發叉，頭髮乾枯的現象，則更應該多吃黑芝麻、大豆等食品。

葡萄乾

鐵質豐富,對頭髮有好處,對血色有好處,可以促進血液中的營養物質到達身體組織和器官,有益於促進頭皮血液迴圈,從而使頭髮長勢更好,預防脫髮。

含有維生素E的食物

如新鮮的萵苣、捲心菜、黑芝麻等。具有抗毛髮衰老、促進細胞分裂、有益於毛髮生長的作用。

柑橘類水果

這些水果含維生素C高，可幫助吸收鐵，同時還有利於促進膠原再生能力。而膠原質的生長有促進頭髮生長的作用。

含鹼性物質的新鮮蔬果

脫髮及頭髮變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關，其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質，易引起血中酸毒素過多，要少吃，而應多吃一些含鹼性的新鮮蔬果。

對於出現脫髮現象的患者，不妨可以在日常飲食中多吃這些食物，以更好的緩解脫髮現象。當然引起脫髮的因素有很多，除了飲食調理外，也要注意對因治療，只有去除病因，才能從根本上消除脫髮的危害。

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