月經前脾氣暴躁的原因有哪些？月經前期脾氣暴躁易怒怎麼辦?

月經前煩躁、脾氣暴躁一般是臨床所說的經前期綜合征，可以選擇心理治療、藥物治療等。

經前期綜合徵發生在女性黃體期，月經來潮後症狀可自行消失，主要表現為乳房脹痛、頭痛、背痛、失眠、焦慮、注意力不集中、情緒激動、記憶力減退等。產生的原因可能與體內激素水準變化有關，還可能和環境、心理因素等有關。

那麼月經前脾氣暴躁的原因有哪些？

　　1、雌孕激素比例失調

女性在來月經之前，體內的雌孕激素水準就會發生變化。如果說雌激素水準過高，孕激素水準不足或者說孕激素敏感性失常，那麼就有可能會出現脾氣暴躁的現象。在正常情況下，孕激素能夠促進遠端腎小管鈉和水的排泄，雌激素都會造成水鈉瀦留，若是這兩者的比例失調，很容易導致心情煩躁以及體重增加等現象。

　　2、維生素B6不足

如果說在來月經之前出現了維生素B6缺乏的情況，那麼也有可能會導致脾氣暴躁。這種維生素能夠清除體內過多的雌激素，從而使情緒得以緩和。但如果說缺乏了這種維生素，很容易引起經前綜合征，從而出現脾氣暴躁等現象，精神狀態也會變得特別不好。

　　3、精神因素

有一些人在來月經之前脾氣暴躁是由於精神因素導致。由於來月經之前會出現一些不舒服的症狀，情緒波動比較大，有時也會有精神緊張的問題。這樣就會影響到心情，脾氣也因此變得特別不好，經常為一點小事大發雷霆。

月經前脾氣異常暴躁，屬於經前期綜合征，主要是由於體內激素水準變化而導致的，是一種以週期性反復出現為特點，具體表現為在黃體期出現軀體症狀、精神症狀和行為改變等，月經來潮後，症狀可自然消失。

有氧運動：

患者可以通過做運動來改善症狀，可以在月經來潮前做一些有氧運動，例如慢跑、跳繩，瑜伽等，這些活動可以減輕身體的同時，消除心情煩躁。

食療養生：

在飲食方面要注意加強營養，多吃富含蛋白的食物，比如可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶等，在例假期間要注意保暖，作息規律，保證充足的睡眠，禁食辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，適當食用甜食，多喝水促進新陳代謝，從而改善脾氣暴躁的症狀。

適當服用補劑

如果一個人在月經前存在著脾氣過於暴躁以及過大的狀況，那麼可以通過給自己的身體服用補劑來起到很好的緩解作用。目前在日常生活中常見的補劑分為很多種類型，比如各類維生素以及補鈣劑等。而具體需要服用的補劑往往因人而異，一般建議去醫院接受相關的檢查以後聽從醫生的診斷來選擇。

女人月經期吃什麼好

也許很多女性會問，在月經期吃什麼食物最好，專家稱女人月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

女人月經期間不能吃什麼

女人月經期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食溫熱，清淡和易於消化吸收的食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，女性經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、*仁等寒涼、滑瀉食品。

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