健康吃貨

告別”大腦宕機”！吃對這些食物，讓你一整天都精神飽滿

大腦是我們身體裡最精密、也最消耗能量的”超級電腦”。它只占體重的2%，卻消耗著全身20%的能量。想讓這台”電腦”高效運轉，不卡殼、不宕機，關鍵就在於給它提供優質的”燃料”。通過科學的食療，我們完全可以輕鬆提升...

“服務員，再加一雙公筷！”週末的火鍋店裡，小陳一邊涮著毛肚，一邊不忘提醒。自從上周體檢報告上出現”幽門螺桿菌陽性”的字樣，他現在外出吃飯格外謹慎。”聽說這菌會傳染，還可能導致胃癌，以後火鍋都不敢隨便吃了。”小...

清晨的陽光灑進廚房，你順手從冰箱裡拿出一個柳丁，剝皮時聞到那股清新的果香，心情也跟著明媚起來。午餐時，你點了一份蔬菜沙拉，看著碗裡翠綠的生菜、鮮紅的彩椒，滿足感十足。這些美味的食物裡，都藏著一個我們熟悉又陌生的身影——維生素C。很多人都會問：“平時可以吃維生素C嗎？”“是不是所有...

“來，喝點桂圓紅棗茶，補補血，暖暖身子。”天氣一冷，這句話就成了辦公室、家裡的“口頭禪”。一杯熱氣騰騰的桂圓紅棗茶下肚，感覺從裡到外都暖和了，確實舒服。很多人把它當成萬能的“養生茶”，覺得多喝肯定沒壞處。但事實真的是這樣嗎？在寒冷的冬日，一杯熱氣騰騰的桂圓紅棗茶，不僅溫暖了身體...

“我每天三頓都吃青菜，油都不敢多放，為啥體重還沒動靜？”減肥群裡，小敏的提問引發了一片共鳴。在很多人眼裡，青菜是“減肥神器”——低卡、高纖維，多吃還能刮油，於是頓頓把青菜當主食，甚至抱著沙拉碗猛吃。可結果往往是：肚子餓得咕咕叫，體重卻紋絲不動，有的還悄悄漲了秤。其實，青菜也分“...

“早上趕時間，空腹喝杯豆漿行不行？”“為啥我喝了豆漿總脹氣，別人喝著卻沒事？”“想靠豆漿養胃，到底該怎麼煮才對？”豆漿作為咱們餐桌上的“國民飲品”，幾乎家家都愛喝，但關於它的疑問也不少——有人覺得空腹喝省事，有人喝了卻鬧肚子，還有人想靠豆漿養養胃，卻不知道方法不對反而傷胃。今天就...

對著鏡子塗護膚品時，總覺得臉頰緊繃得像拉滿的弓弦，一笑眼角還會冒出細碎的幹紋；明明用了滋潤的面霜，皮膚卻還是像“缺水的土地”，摸起來粗糙又沒光澤——很多女性都被皮膚乾燥、長皺紋的問題困擾，卻不知道，有些天天吃的食物，正在悄悄“奪走”皮膚裡的水分和彈性。其實，養出好皮膚不用靠昂貴的...

清晨的第一縷陽光裡，沖一杯咖啡，香氣漫過鼻尖，抿一口喚醒活力；午後工作間隙，手捧熱咖啡，驅散困倦繼續奮鬥——咖啡早已成了很多人生活裡的“續命水”。但關於咖啡的爭議也從未停過：“喝多了會心悸”“空腹喝傷胃”“加奶加糖會胖”……到底咖啡該怎麼喝才健康？除了直接沖飲，還有哪些好喝又低負...

天一轉涼，火鍋就成了餐桌上的“寵兒”——紅湯鍋底咕嘟冒泡，毛肚、鴨腸在鍋裡七上八下，一口下去又麻又辣，渾身都暖和。可每次大快朵頤時，總能聽到“吃火鍋容易得胃癌”的說法，讓人夾著菜的手都頓了頓。到底吃火鍋和胃癌有沒有關係？平時該怎麼吃、怎麼動才能護好胃，遠離胃癌風險？今天就把這些問...

最近臺灣街頭，打噴嚏、咳嗽的聲音好像比往常多了些，藥房裡的感冒藥貨架也變得“熱鬧”起來——沒錯，又到了流感高發季。每到這個時候，大家都想趕緊給自己“武裝”起來，生怕被流感病毒“盯上”。其實，除了戴口罩、勤洗手，咱們臺灣的美食裡，就藏著不少“抗流感神器”，吃對了，就能幫身體築起一道...