健康吃貨

上腹痛忍成“癌”？男子李剛的遭遇警示：身體的求救信號，真的不能硬扛

“不就是胃疼嘛，忍忍就過去了。”這句話，是45歲的李剛掛在嘴邊的口頭禪。作為一家裝修公司的項目經理，他的生活節奏永遠像上緊了發條的鐘——白天跑工地、盯進度、跟客戶磨方案，忙到飯點隨便扒拉幾口盒飯；晚上陪客戶應酬，酒桌上推杯換盞，白酒啤酒混著下肚是常事。最近半個月，他總覺得上腹部隱...

燭光搖曳的餐桌旁，兩杯紅酒輕輕碰撞，餐盤裡的美食冒著誘人香氣，這大概是情侶間最浪漫的光景。很多人不知道，美味的食物不僅能滿足味蕾，更能像丘比特的箭一樣，悄悄為親密關係升溫。高雄市資深營養師李醫生，就常常給情侶們推薦一些“催情美食”——它們不是什麼神秘偏方，而是藏著科學營養密碼的尋...

春生夏長，秋收冬藏，我們的肝臟就像身體裡默默運轉的“解毒工廠”，而血糖則是維持身體機能的“能量天平”，一旦兩者失衡，疲憊、乏力、代謝紊亂等問題便會接踵而至。很多人以為養肝降糖需要依賴昂貴的保健品，卻忽略了藏在菜市場裡的“平民功臣”——那些普普通通的時令蔬菜，既能滋養肝臟，又能平穩...

“今天加班到崩潰，必須來頓火鍋犒勞自己”“跟人吵架了，甜食就是我的救命解藥”“項目壓得喘不過氣，薯片可樂炫起來才舒坦”……生活裡，幾乎每個人都有過這樣的經歷：壓力一上頭，最先想到的就是“吃點好的”。好像胃裡填滿了，心裡的窟窿就能被暫時補上。但吃完之後呢？往往是短暫的快樂過後，緊跟...

阿里山的雲霧繚繞間，藏著臺灣最動人的山野風情——晨間的森林步道沁著草木清香，午後的茶園飄著烏龍回甘，傍晚的市集擺滿原住民風味小吃。無論是登山賞景的遊客，還是深耕當地的居民，都想在這片靈秀之地大快朵頤。但美景與美味背後，卻潛伏著不少“中毒陷阱”：山間的野生菌、市集的特色小吃、自製的...

夏夜的街頭巷尾，烤肉攤的煙火氣總能勾得人食指大動。滋滋冒油的五花肉、焦香四溢的羊肉串、外酥裡嫩的烤雞翅，再配上一杯冰爽的啤酒，簡直是人間至味。可偏偏有人剛擼完幾串，就開始皮膚發癢、起紅疹，甚至頭暈噁心、呼吸不暢——沒錯，這就是烤肉過敏找上門了。很多人納悶：“我以前吃烤肉好好的，...

感冒來襲時，最磨人的莫過於喉嚨裡那股火燒火燎的疼——咽口水像吞刀片，說話扯著嗓子疼，連吃飯都成了一種“酷刑”。其實，感冒期間選對食物，不僅能舒緩喉嚨不適，還能為身體補充能量，幫免疫系統打贏這場“抗病毒之戰”。與其硬扛著吃不下飯，不如試試這些溫和又有效的食療好物，讓身體快點恢復元氣...

在快節奏的現代生活裡，一碗熱氣騰騰的蔬菜湯，是餐桌上最樸實的慰藉。它沒有大魚大肉的油膩厚重，卻藏著滿滿的膳食纖維、維生素和礦物質，既能暖胃暖心，又能為身體補充營養。很多人都有這樣的疑問：經常喝蔬菜湯對身體到底好不好？又該怎麼搭配，才能讓這份營養發揮到極致？答案很簡單——選對食材、...

聚餐時大口吃肉、追劇時囫圇吞棗、老人小孩吃飯時說笑打鬧……生活中，我們或多或少都經歷過“噎到”的瞬間。喉嚨裡卡著食物，上不來下不去，嗆得滿臉通紅、呼吸困難，那種窒息感真的讓人後怕。很多人遇到這種情況，第一反應是喝水、拍背，甚至用手去摳喉嚨，可這些做法不僅可能沒用，還可能讓情況變...

血糖像過山車一樣忽高忽低，不僅會讓人犯困乏力、情緒煩躁，還會悄悄拖慢身體的新陳代謝，讓毒素堆積在體內，皮膚暗沉、便秘腹脹等問題也會接踵而至。很多人都以為，穩血糖是糖尿病患者的專屬功課，排毒則需要靠斷食、喝清腸茶，其實不然。我們日常吃的食物裡，就藏著不少“穩糖排毒小能手”，只要選對...