什麼食物可以有效去除黑眼圈?

黑眼圈是由於長期熬夜、氣血兩虛、衰老、靜脈血流緩慢，使血管中代謝廢物堆積過多，局部血液迴圈不好導致的，平時可以吃維生素C含量多的食物，如橘子、柳丁、獼猴桃等可以補充身體所需維生素，有淡化黑眼圈的作用。多吃鐵元素含量多的食物，可防止缺鐵導致的貧血，使下眼袋血液迴圈不好而形成黑眼圈，還有雞蛋、胡蘿蔔、黑芝麻、蘆筍等，有消腫、促進細胞再生的作用，有助於黑眼圈的消除。
可惡的黑眼圈就像一陣風關上了我們的“心靈窗戶”，讓我們的眼睛黯然失色，不復往日的靈動。要想眼睛恢復往日的好神采，就得把黑眼圈這陣風“趕走”，就得重新把這扇“窗戶”打開。那麼食物有效去除黑眼圈你需要知道，下面就讓我們一起瞭解一下吧。

內外調養才能達到最好的效果，改善飲食的同時，適當護理，去除黑眼圈才是有效的。

雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
事實上，生雞蛋及不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容易有疲勞感覺。此外;外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。

芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外;胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

番茄
雖然它們含有多種抗氧化劑，但番茄最出名的是番茄紅素，這就是番茄呈紅色的原因。番茄紅素有助於保護血管並有助於血液迴圈。它們保護眼睛下方血管和改善血液迴圈的能力可能會受到它們所含的抗炎槲皮素的進一步幫助。

黃瓜
你看到這個列表中的黃瓜的第一個想法可能是我們的意思是你應該在你的眼睛上放一片黃瓜。這是一種減輕眼部浮腫的流行方法，但黃瓜在攝入時也對眼睛有益。它們的高含水量可能有助於滋潤您的眼下區域，從而對抗黑眼圈，但更重要的是它們還含有二氧化矽，可以促進膠原蛋白的產生。談到補水的重要性：幫助改善黑眼圈的最佳方法當然是水。保持水分是對抗面部任何部位皮膚老化的首要策略。

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