受寒吹風或淋雨後受涼,影響氣血運行易導致經痛

痛經是困擾著很多女性的生理問題。每個月都到來的月經週期,如果嚴重的痛經沒有得到緩解,就會給學習和工作帶來影響。對於痛經這個問題,大家知道它具體是由於身體哪個部位所發出來的疼痛嗎?接下來,可以去瞭解一下。

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痛經一般是下腹疼痛異常,主要表現為週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部。

另外,常伴有全身症狀有乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。而且常為下腹部陣發性絞痛,有時也放射至陰道、肛門及腰部,可同時伴有噁心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉等症狀。

大部分女生經痛多出現在月經來潮的前3天,何昱樺表示,這也是一次月經當中經量最多的時期,常見的症狀如:小腹悶脹痛、腰痠,有時還會牽連到腰骶周圍、尾椎處等,隨著經期結束,這些症狀雖然會減輕或消失,但如果沒有好好照護,下一次月經來潮時又會反覆出現。

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何昱樺解釋經痛原因,月經快來前或正在進行式時,受寒、吹風或淋雨後,沒有當下做好保暖、擦乾身體、吹乾頭髮,使這些寒濕外邪影響衝脈、任脈及子宮的氣血運行容易導致經痛。另外,壓力大或是情緒緊繃、煩躁、來潮時吃太多冰涼生冷食物也是造成經期不適的原因。其中,中醫師提到,吃過多冰冷食物,會明顯疼痛且伴隨較大血塊,顏色偏暗紅甚至帶黑紫,因此要特別留意飲食內容。

至於平時的保健法,何昱樺說,人每天的作息是動態的,因此若較忙碌疲累、睡眠品質不佳、情緒起伏較大、感冒或身體微恙,多少都會影響當月的狀況,建議可平時養成紀錄每月月經的期、量、質、色習慣;另外,很多人常被提點,會經痛就千萬別碰冰品,對此,中醫師認為,平時不是完全不能吃冰,只要每次少量、不要太頻繁尚可,但在月經快來前跟來潮時,還是盡量避免。

經痛緩解方法:

1、艾灸法:選用三陰交、足三裡等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈為度。

2、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴,各1分鐘。

3、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液迴圈,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好

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