平時該如何保護腎臟?多喝點水有害腎臟嗎？

腎臟是身體裡的“汙水處理廠”，這個負責淨化血液的器官平時任勞任怨，受損也不會“哀號”，直到腎功能去了大半才會對我們示警，但通常為時已晚。那麼我們平時該如何保護腎臟，避開洗腎危機.
喝飲料對腎臟是有危害性的，因為飲料中往往都是含有食品添加劑的，並且飲料中的糖分也是非常高的，可能會導致高血糖的發生，尤其是針對於腎臟病的患者來講，長時間地喝飲料可能會增加人體內水分的攝入，不建議如此。
那麼對於腎友們來講，最好是選擇清淡的飲食，選擇低鹽、優質低蛋白的飲食，防止水分過多增加腎臟的負擔，並且水分的攝入最好還是以白開水為主，儘量避免飲料和濃茶的攝入，避免增加腎臟的負擔。

多喝點水，有害腎臟嗎？

首先看一個問題，我們所說的多喝水，到底會不會對腎臟產生影響？其實只要每天飲水量不超過3000毫升，對腎臟幾乎沒有任何損害，最多是多幹點活而已。3000毫升呢，礦泉水要6瓶，能喝這麼多的人不多了。就算是再多一點，只要是腎臟的功能正常一般也不會有嚴重的問題，導致腎臟損傷的可能性並不大。尤其是那些泌尿系感染的人群，醫生往往也會建議多喝些水超過3000毫升也沒什麼大礙。我們的腎臟效率是很高的，每分鐘可以產生16毫升尿液，一般來說，每小時產生的尿液甚至可以達到800~1000毫升，所以請相信你的腎臟功能，絕對會讓你覺得靠譜。

想要養護腎臟，可以多喝白開水，幫助促進血液迴圈，改善代謝，如果平時喝白開水覺得味道太淡，可以喝一些比較健康的飲料和茶。我們所說的健康飲料主要就是茶，不僅包括紅茶、綠茶、黑茶等各種天然的茶，還包括一些花草茶。喝茶的同時，不僅可以幫助補充大量的水分，而且補充微量元素，對健康非常有好處。

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