健康吃貨 第17頁

無論你通過何種方式來減肥，想要掉體重，其最終結果肯定還是要達到消耗＞攝入，也就是要製造出一定的熱量差。當然這是說的正常情況下，激素紊亂的情況不算在內。而製造熱量差的辦法，可以通過每天都少吃300-500卡，也可以通過幾天或者一段時間內總共少攝入***卡來實現。那麼，我為什麼選擇隔...

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肥胖，是很多人深惡痛絕的事情。肥胖確實也給人們帶來很多的負面影響，不僅影響身材和顏值，而且會影響身體健康。在肥胖成為世界共同難題的那一刻開始，關於肥胖的研究就從未停止，在瞭解肥胖真相的同時，找尋解決肥胖的科學之道。早前，日本岡山大學研究生院和保健管理中心就曾有一項共同研究，研究資...

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減肥期間，能不能瘦下去，怎麼選擇主食非常重要，很多減肥人士最常見的操作就是直接不吃主食，因為主食的熱量很高，比如米和麵全部都是碳水化合物，非常不利減肥，所以不少人就每天只吃蔬菜和水果，但是這樣吃法比較單一，也不容易堅持， 畢竟咱們可是土生土長，吃米麵長大了，那麼面對這樣難題，需要...

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早上起床上班太趕、中午休息時間太短、晚上下班太晚，在社會脈動的變遷與快速發展下，「外食族」有不得不的理由。但長期外食的情況下，多油、過鹹的菜色讓口味變重了，高血糖、高血脂、高膽固醇等三高的數值早已默默飆升。 無論是學生党還是上班族在減脂期最無法避免的就是外食，以前我特別抵抗外食，...

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人們常說，吃飯要細嚼慢嚥。美國一項新研究發現，吃得慢確實讓人不容易有饑餓感，這有助減少熱量攝入，不過這樣做不一定能幫助體重超重的人減肥。開吃網小7又發現一個減肥的好妙招。 美國德克薩斯基督教大學研究人員30日在《營養學與飲食學協會雜誌》上報告說，為研究吃飯速度與熱量攝入之間的關係...

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很多人都說自己是易胖體質，即便喝白水也會長肉。真的是這麼回事嗎？ 大部分人減肥時都有一些錯誤的觀念： 他們覺得只要一頓不吃就必須得瘦，如果沒瘦就說自己是易胖的體質。 熱血型減肥，熱血過後馬上恢復飲食，如果複胖就說自己是易胖體質。 錯誤限食，最後誤吃高熱量零食等充饑，導致減肥失敗。...

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你早餐都吃什麼？是蛋餅配豆漿，還是吐司配奶茶呢？看在營養師眼裡，最推薦早上吃的「秘寶級食物」是它，1小顆不僅含有優質蛋白質、卵磷脂，還有好的膽固醇，下肚後身體吸收率及利用率可達99%。有減肥一族靠著吃它搭配牛奶，1個月瘦了3公斤，體脂掉2%，不妨將早餐改吃它吧。 營養師在節目中分...

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大千世界，無數美食。每一個吃貨的畢生夙願就是吃遍天下所有美味，但是想一想恐怕不大可能。全世界二百多個國家，每個國家都有著種類繁多的不同美食，被稱為”美食荒漠”的美國還有量大管飽的BBQ；公認的”黑暗料理國度”英國在甜點這方面獨樹一幟...

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痛風（Gout）是一種常見且複雜的關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，男性發病率高於女性。痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。痛風發作與體內尿酸濃度有關，痛風會在關節腔等處形成尿酸...

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水果是人類生活中必不可少的一種食物，它不僅僅含有大量的維生素，還含有很多人體必須的微量元素。不僅如此，很多的水果中還含有很多的花青素，對人體皮膚抗氧化有很大的作用。所以這也是很多女生特別喜歡吃水果的原因。但是每次挑水果多多少少都會有那麼一兩次“走眼”的時候，買回家才發現有一丟丟的...

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