三伏天應該怎麼吃？中醫有哪些穴位可以解暑？-健康頭條

“三伏天”又悶又熱，正是一年當中尤為難熬的日子。冷飲不停，空調不斷，感冒、頭疼、腸胃不適的症狀也在困擾著人們。想要用健康的方式解暑，

內關穴。內關穴的位置在腕橫紋中央正上方的2寸位置大於3指幅寬處。按摩內關穴具有和胃降逆、寬胸止嘔的作用，常用來治療胸悶、嘔吐等症狀，同時也可以改善由中暑導致的眼睛昏沉，達到寧心安神、平緩心悸和緩解失眠的作用。

合穀穴。合穀穴位於食指拇指掌骨的交會中點處，俗稱為“虎口”的位置。按摩這個穴位具有疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸的作用，可以用來治療治熱病汗不出以及中暑等情況。

極泉穴.效果：炎熱多汗容易讓人心煩氣躁，這個時候不妨按摩極泉穴，可以寬胸寧神、調和氣血。按法：極泉穴位於腋下，適度捏拿腋窩，每次按捏約3分鐘。然後左手上舉，右掌輕拍左腋下30～50次，再換左手拍打右腋下，重複5遍。

中脘穴, 中脘穴屬任脈，在腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中的作用。每次灸15分鐘左右，隔日灸一次。

大椎穴,大椎穴屬督脈，在第7頸椎和第1胸椎之間，有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。每次10~20分鐘。

按揉曲池穴曲池穴：屈肘成90度時，肘窩橈側橫紋與肱骨外上髁中點處。將一手拇指指腹放在對側曲池穴上，由輕漸重地按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。

中暑是在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙、水電解質紊亂等症狀的總稱。中暑可通過掐人中、印堂穴，或者按壓委中穴、大椎穴等來進行緩解。

中暑後需及時將中暑者移動至空曠、陰涼的環境，可通過掐按人中、印堂、委中、大椎等穴位來緩解中暑症狀。

掐按人中穴：人中穴又稱水溝穴，在面部，人中溝的上1/3與中1/3交點處。中暑者取坐位或仰臥位，施術者手扶定頭部，另一手以拇指甲掐鼻下人中穴1-2分鐘，指下用力可稍重，使中暑者產生較強烈的酸麻感。

掐按印堂穴：印堂穴在頭部，位於兩眉毛內側端中間的凹陷中。中暑者仰臥位，施術者以拇指螺紋面置兩眉間印堂處，可雙手交替進行，反復掐壓2-3分鐘。按摩印堂穴可疏風定驚、通絡。

中暑可以喝什麼?

第一，鹽開水，夏季高溫出汗多，體內鹽分減少，容易中暑，因此中暑後應該多喝鹽開水。

第二，茶水，高溫中暑天氣，這樣容易隨汗排出體外，而茶葉中含有較多的鉀，所以中暑可以喝茶水。

第三，陳醋，高溫夏季人們食欲減退，適當的食用些陳醋可以增加胃酸的濃度，幫助消化。

第四，綠豆湯，中暑的情況下可以多喝綠豆湯，清熱消暑，

第五，鹹夥計，鹹夥計是武岡特產的鹽汽水，含有糖鹽以及電解質的成分，在高溫中暑的時候多喝鹽汽水可以迅速的補充能量水分和電解質。

三伏天應該怎麼吃？中醫有哪些穴位可以解暑？