有哪些食物是最容易導致蛀牙的呢？

蛀牙對口腔健康的影響非常大，影響食欲和身體發育，降低咀嚼功能。別說兒童，就連成人有時都很難避免。想要預防蛀牙，首先要養成良好的口腔習慣，牙齒要清潔乾淨，同時應當遠離易導致蛀牙的食物。那麼有哪些食物是最容易導致蛀牙的呢？

軟糖
軟糖的糖分高，還容易黏在牙齒上，最危險的是在睡前吃軟糖，等你睡著以後細菌就會悄悄地出來破壞你的牙齒，出現牙痛的問題。

餅乾
導致蛀牙的不僅僅是糖果，餅乾等澱粉類食物也容易導致牙齒齲壞，如果想避免澱粉類食物導致的齲齒，應儘量減少食用的次數，控制吃零食的頻次。
糯米食物
糯米類的食物和軟糖有個共同之處就是粘牙，當吃過糯米食物，牙齒如果沒有及時清潔，食物殘渣很容易滯留在口腔內，牙齒很容易遭到腐蝕。

霜淇淋
霜淇淋作為夏日一款降溫解暑的小零食，不僅是小孩子，大人也很喜歡，但是霜淇淋中加入了比較多的成分，比如說糖、防腐劑、素色、脂肪等，吃多了不僅危害口腔健康，導致蛀牙，還容易使人肥胖，而且過涼的食物也比較容易刺激腸胃。

蛋糕，蛋糕是我們日常生活中非常難以抗拒的一組甜品，雖然大家都知道吃多了會發胖，但是還是會無法控制自己去吃它。蛋糕吃多了也很容易導致蛀牙。

澱粉類食物
澱粉類食物對於牙齒的傷害也很大，對口腔健康產生負面影響。澱粉類食物，例如餅乾、麵包或薯片，很容易卡在牙齒縫隙或牙齒上，食物顆粒分解時產生的糖可以成為細菌的食物，從而損害牙釉質，引發蛀牙的出現。而糯米食物也是一種含糖高的食物，如果經常吃糯米食物後沒有及時清潔口腔，就會讓其中的糖分腐蝕牙齒，誘發蛀牙的出現。

含檸檬酸的水果
柳丁，檸檬等酸性食物很多人都喜歡，這些食物中的酸會腐蝕牙齒琺瑯質，會嚴重損害口腔健康。為了幫助減少檸檬酸對牙齒的影響，在吃完這些食物後一代要記得刷牙。

大家詳細介紹的就是哪些食物可以有效預防蛀牙的產生?

1、香菇。香菇最能幫助患者有效的預防齲齒。首先素有“蘑菇皇后”支撐的香菇富含香菇多糖體，吃了之後可以有效的抑制口腔內致病菌生長，還可以阻止牙菌斑形成，從而可以在一定程度上防止齲齒。其次香菇含有一般蔬菜不含有的麥角甾醇，麥角甾醇日光照射轉變成維生素D，可以幫助人的身體增強免疫力，不僅有助於兒童骨骼和牙齒成長，還有就是香菇中含有鳥苷酸和香菇精，有助於口氣清新。所含大量維生素C殺滅有害菌，保護牙齒的作用，當然也是可以有效預防蛀牙。

2、芹菜。芹菜這個蔬菜之中富含大量粗纖維，吃芹菜同時可以擦去粘附於牙齒表面細菌，粗纖維蔬菜反復咀嚼可以有效刺激唾液分泌，從而可以起到的作用就是平衡口腔內的酸鹼度。

3、乳酪。牙齒最怕口腔中酸環境，乳酪是一種很好的口腔酸堿平衡衛士，富含豐富磷酸鹽，吃了之後可以有效中和口腔中酸性物質，從而會在一定程度上不利於細菌活動。外加乳酪富含大量可吸收鈣，可以起到防止蛀牙，健齒固齒的作用。

4、水。適量喝水可以使得牙齦濕潤，還可以刺激分泌唾液。尤其是帶吃完東西後一定要喝水，喝水可以順道帶走殘留口中食物殘渣，消除細菌養分，避免細菌借機作怪損害牙齒。

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