怎樣減肥才是好的辦法,韓國凍齡女神孫藝珍的減肥必殺技

提起來孫藝珍,大家肯定都非常熟悉,除了演技好之外,形象也是萬里挑一的角色,甚至還有“漂亮姐姐”的稱號!

自從出道以來,孫藝珍飾演的角色每個都不一樣,但是每一個角色都堪稱“絕美”,經常引得無數小夥伴羡慕不已!孫藝珍自己也說:作為一個演員的開場,我要維持好自身形象的決心。

孫藝珍是這樣說的,也是這樣做的,所以至今出道近20年,孫藝珍的形象從來沒有差過,尤其是身材,更是凹凸有致,38歲的年齡出演偶像劇,90斤重的身材堪比18歲,讓很多人羡慕不已!

韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮,實在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認天生麗質可能會有影響,但後天努力運動和配合飲食絕對是不可或缺。無論是身形突然變圓潤,或是生產後長肉,她們都總是能快速減肥變瘦,到底背後菜單和秘密是什麼呢,這次就為大家公開凍齡女神孫藝珍的減肥必殺技。

孫藝珍:最好的減肥菜單就是開心的運動和吃

孫藝珍入行近20年,一舉手一投足都散發著女人味。入行至今,孫藝珍都保養適宜,身形依然又瘦又性感,

讓粉絲都十分好奇她的減肥健身秘密,當你以為會是什麼都不能吃的減肥方式時,她告訴你最好的減肥餐單就是開心地吃和運動。

孫藝珍在她的IG經常分享食物照,她亦承認自己是個吃貨,所以她不支持盲目節食。如果想吃就應該開心地吃,不要帶著「吃了會胖」的心態享用食物,

因為吃東西本身應該是一件開心事。下一餐懂得吃得收斂健康一點就好了,如果偶爾也會有罪疚感,也可進行間歇性斷食。

孫藝珍會進行間歇性斷食(輕斷食)來減肥,每個月可選一星期來嘗試「18:6」斷食法,即18小時空腹,6小時進食,時間可按自己的生活習慣制定。輕斷食能讓腸胃有充分休息,再重新調整身體機能,從中減肥。

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運動方面孫藝珍說自己是個十分愛運動的女生,每週至少會運動3天,每次最少40分鐘,這個習慣已經維持10年多了。

而TRX就是她最愛以及覺得最奏效的運動,她曾經在綜藝節目中分享過自己的TRX動作組合,大家可以跟著試試一起做啊!

普拉提對鍛煉身體各部分肌肉群的效果十分顯著,它不會使人練出過大的肌肉塊,而是在使肌肉得到充分伸展的同時塑造曲線。所以你看,現在在孫藝珍身上就完全找不到之前胖過的痕跡。

不會練壯,適宜減肥

普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,改善外觀正常活動姿勢、強調對核心肌群的控制、配合正確的呼吸方法的一項全身協調運動。因為更講求肌肉控制和拉伸,所以不會練出發達的肌肉。所以普拉提更適合現代女性,既可以減肥,增加線條美感,但是又不會練壯。

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