睡覺之前喝水會影響睡眠嗎？失眠吃什麼？
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水是生命之源，人的生活以及生命都是離不開水的，而且多喝水對於身體也是有非常多好處的，很多醫生也是提倡大家每天喝2000毫升水左右，在夏季或者是運動完之後，更要多多的補充水分。但是有一些人認為睡覺之前不能喝水，要不然對身體有害，甚至覺得口渴了也不去喝，那麼晚上睡覺之前可不可以喝上一...
健康吃貨 第14頁
吃什麼能排毒瘦身？高纖味噌湯是你排毒減肥的新選擇
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想要減肥，就先要排毒瘦身，吃什麼能排毒瘦身？高纖味噌湯就是你排毒減肥的新選擇！暖烘烘又香味四溢的味噌湯，不僅美味可口，讓人一試就愛上，還能幫你排出體內毒素，幫你瘦下來的同時把肌膚養得紅潤水靈。 ●味噌湯新發現——熱湯中的解毒冠軍! 如果，你只在吃日本料理的時候才喝味噌湯，那麼你該...
調理腸胃的食物療法,讓你越吃身體越苗條
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家有沒有覺得，每次大吃大喝後，總覺得腸胃油膩膩的，排便也有這種感覺。對於代謝慢的人來說，油脂很容易就堆積在體內了，這也是為什麼，有些人吃很多還是很瘦，有些人吃一點兒都容易發胖，跟自身的代謝快慢是有原因的。今天分享一波清腸食物. 調理腸胃的蔬菜有哪些 1、南瓜 南瓜富含碳水化合物、...
孕婦能不能喝咖啡?喝咖啡會發胖還是減肥
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咖啡，作為世界三大飲料之一，深受國民喜愛。尤其是年輕人，甚至每天都會喝上一杯，早已養成了習慣。此外，不少研究還發現常喝咖啡能減肥，這似乎又多了一個不得不愛它的理由。 不過這種說法存在一些爭議，網路上也有一些專家說喝咖啡會增肥。那麼到底誰對誰錯呢？今天營養師告訴大家，這取決於你喝哪...
女人如何養護卵巢,送你幾例卵巢保養食療方
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近些年來，到醫院看中醫調理身體的女性患者占70%。患者情況有很多，例如氣色差、有黑眼圈、年紀輕輕的就開始臉色發黃、臉上長斑、老年斑、黃褐斑、年輕女士臉上不斷的長痘、等等諸多問題，調理月經的也不在少數，痛經、月經不調、經期血塊、週期不規律、月經推遲、量少等一系列不正常現象。 而卵巢...
咖啡攝取過量會越喝越累,6種人要減量喝咖啡
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咖啡是上班族振作精神的良好伴侶。對於一個成年人，咖啡因攝入量的建議上限為每天300到400毫克。過量可能導致諸如失眠，焦慮，心悸，盜汗等副作用。實際上，喝咖啡不僅可以控制劑量，還可以選擇合適的時間，因為根據許多科學研究，在不同時間攝入咖啡因具有不同的作用。 清晨（上午8點之前）：...
氣溫驟降,老年人及心血管疾病易猝死!天氣寒冷吃什麼?
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眾所周知，氣候寒冷的冬天是中風的高發期，不少患有心血管疾病的老年人就沒能跨過這個坎。寒冷與猝死確實有關係”，世衛組織給出的一個資料顯示：氣溫每降低1攝氏度，心血管疾病的死亡率會增加1%，並且在寒冷條件下，高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作會更頻繁，嚴重的話導致猝死，因此防寒保暖是...
壓力大是疾病源, 哪些食物可紓解壓力
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根據美國三藩市大學加州分校研究發現，壓力與食欲之間的確有關連性，而且甜食、高脂、高卡路里的食物似乎更能緩和身體對慢性壓力的反應，不過妳更應該注意的是，這些可以短暫讓妳紓發壓力的食物，長期下來所造成的脂肪累積現象，對身體卻是重大負擔。 藉由飲食是否真能達到紓解壓力的目的，從營養素對...
草莓的功效与作用,吃草莓竟有这麼多好处!
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草莓鮮紅豔麗，營養豐富，含有多種營養成分，尤其富含維生素C ,其含量是西瓜、蘋果、葡萄的數倍。草莓還是一種可以排毒的水果，能清潔腸道，保護肝臟，可在體內阻止致癌物質的吸收，具有較高的防癌抗癌作用。值得一提的是，美國紐約一位營養學教授把草莓列入十大美容食品，常吃草莓對皮膚、頭髮均有...
腸道不健康的表現有哪些?如何改善腸胃健康
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腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，因此腸道在自愈能力方面扮演了更重要的角色，以及其他的免疫，解毒系統，如肝、血清、淋巴系統等，都需要腸道提供的營養來生存。所以日常採取正確的腸道養護措施，提升腸道益生菌群的活力，延緩衰老對我們的健康是非常重要的。 腸道不健康的表現主...
