例假量大,經期血崩是怎麼回事?月經時能吃什麼?

很多女生在上學或工作時都有過類似的經歷:大姨媽駕到的時候,起身的第一件事,就是忐忑地回望一下自己的坐椅。

閨蜜之間常說的一句話就是:你幫我看看褲子漏了沒?

於是就有好友假裝左顧右盼地尾隨你身後,這情景忽然還有點懷念呢。

這樣的黑歷史,一方面是因為大家羞於自己身體的改變,不願意經常去更換姨媽巾。另一方面,則是因為在女性月經期,尤其月經剛來潮的頭幾年,月經過多是一種很高發的情況。

有研究指出,大約有1/3的女性都存在嚴重月經失血(heavy menstrual bleeding,HMB)的情況

例假量大,經期血崩是怎麼回事?月經時能吃什麼?

一位女孩的血崩經歷

某一天突然見紅!我以為是月經不調造成的月經提前,就沒在意。結果第二天量特別多,夜用衛生巾也需要一小時換一次,上完衛生間回頭看了一眼坑(我也不知道為啥要回頭看…)裡面還有一些深紅色半固體的東西… 奇怪的是我肚子一點也不疼。晚上和朋友去吃火鍋,吃著吃著我覺得屁股涼涼的,用手一摸,手指上全是血!一直量多卻幾乎不側漏的我突然懵X了,我tm要血崩了???

接著我淡定的擦了擦手,吃完了火鍋。由於上衣比較長可以遮住,我吃完之後坐公共交通工具回家,一半路程的時候屁股又覺得涼了!心想:不妙啊,我不會失血過多昏倒在公車上吧… 座椅留下血跡怎麼辦… 到站之後飛快起身下車… 作為一個女孩子,大姨媽漏在公交座椅上實在是太羞恥了…

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白領女性的血崩經歷

自行亂補小心補不成,反補到身體出問題!一名女性上班族每天都喝「人參茶」養身,結果喝到月經不來,過了3個月後又突然血崩,嚇得她趕緊就醫,但婦產科醫師打止血劑也無效,轉到中醫就診,才發現是亂吃造成。

收治該病例的中醫師表示,月經前能不能吃補,建議可以先諮詢專業的中醫師,可別亂補一通,人參太補,反而容易造成子宮異常收縮,此外,像是仿間常見的麻油料理,患有子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病、體質屬熱或平時經血量較大的女性,食用麻油相關料理,也會因為子宮加速收縮,導致大量出血。

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另外,女性排卵期也可能出現白帶情況,白帶也可用來觀察是否能吃補的重點。正常狀況下,白帶也會隨生理週期而變化,排卵期白帶也會特別多,正常白帶頂多有一點味道,呈透明水狀,像蛋清一樣,如果味道很臭又變黃綠色,伴隨搔癢、有渣渣,多半是因陰道感染,這時如果吃補,也會讓感染變嚴重。

月經時能吃什麼?

經期間飲食要儘量清淡,可攝取優質蛋白質,像雞肉、魚肉,也建議多攝取利濕食物,像冬瓜、紅豆、綠豆、薏仁等,另外,含高抗氧化物的藍莓、櫻桃、葡萄都具有豐富花青素,有消炎止痛效果,且都屬於高鐵質水果,能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛,但是切記在白天時服用 。

例假量大,經期血崩是怎麼回事?月經時能吃什麼?

除了對飲食需要注意之外,還要注意什麼問題呢?

1、不要做劇烈運動

很多女性在平時有運動的習慣,但是在月經的這段時間,最好不要進行體育運動。如果還是改變不了這個習慣,可以做一些運動幅度比較小的運動,比如散步等。經期進行強烈的運動不僅會影響經血的排出,還有可能會給身體造成其它方面的損害。

2、不要接觸涼水

女性體質本來就屬陰,在月經期間更是要拒絕接觸涼水。若女性在月經期間接觸比較涼的東西,會導致身體當中出現某些變化,從而出現痛經以及其他一些表現。所以,在經期,無論是洗臉還是洗衣服,都一定要用熱水,不要接觸涼水。

女性經期的身體十分敏感,在這段時間一定要多加注意,無論是在飲食上還是生活上,都需要有足夠的重視,很多不能碰的東西堅決不碰。

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