標籤：睡眠不足

沒有什麼比睡個好覺更好的了。我們都知道這是給電池充電的重要方式。但您可能不知道的是，睡眠對您的整體健康起著重要作用。當你得到大約七到九個小時時，你的身體可以保護你的身心健康。反之亦然，因為睡眠不足會導致各種各樣的健康問題。確保睡眠充足的最佳方法之一是吃正確的食物。 含有褪黑素的食...

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