標籤：減量喝咖啡

咖啡是上班族振作精神的良好伴侶。對於一個成年人，咖啡因攝入量的建議上限為每天300到400毫克。過量可能導致諸如失眠，焦慮，心悸，盜汗等副作用。實際上，喝咖啡不僅可以控制劑量，還可以選擇合適的時間，因為根據許多科學研究，在不同時間攝入咖啡因具有不同的作用。 清晨（上午8點之前）：...

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