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咖啡攝取過量會越喝越累,6種人要減量喝咖啡

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咖啡是上班族振作精神的良好伴侶。對於一個成年人,咖啡因攝入量的建議上限為每天300到400毫克。過量可能導致諸如失眠,焦慮,心悸,盜汗等副作用。實際上,喝咖啡不僅可以控制劑量,還可以選擇合適的時間,因為根據許多科學研究,在不同時間攝入咖啡因具有不同的作用。 清晨(上午8點之前):...

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