養生保健

別再亂喝了！這幾類人喝桂圓紅棗茶，相當於“火上澆油”

“來，喝點桂圓紅棗茶，補補血，暖暖身子。”天氣一冷，這句話就成了辦公室、家裡的“口頭禪”。一杯熱氣騰騰的桂圓紅棗茶下肚，感覺從裡到外都暖和了，確實舒服。很多人把它當成萬能的“養生茶”，覺得多喝肯定沒壞處。但事實真的是這樣嗎？在寒冷的冬日，一杯熱氣騰騰的桂圓紅棗茶，不僅溫暖了身體...

“我每天三頓都吃青菜，油都不敢多放，為啥體重還沒動靜？”減肥群裡，小敏的提問引發了一片共鳴。在很多人眼裡，青菜是“減肥神器”——低卡、高纖維，多吃還能刮油，於是頓頓把青菜當主食，甚至抱著沙拉碗猛吃。可結果往往是：肚子餓得咕咕叫，體重卻紋絲不動，有的還悄悄漲了秤。其實，青菜也分“...

社區裡的張爺爺今年78歲，平時身體還算硬朗，每天都會下樓散步。可上週三早上，他在社區花壇邊不小心踩空，摔了一跤——當時看起來不算嚴重，只是膝蓋擦破了皮，家人扶他起來時，他還說“沒事沒事，老骨頭耐摔”。可誰也沒料到，當天下午張爺爺就開始發燒，膝蓋腫得像饅頭，連路都走不了；送醫院檢查...

“早上趕時間，空腹喝杯豆漿行不行？”“為啥我喝了豆漿總脹氣，別人喝著卻沒事？”“想靠豆漿養胃，到底該怎麼煮才對？”豆漿作為咱們餐桌上的“國民飲品”，幾乎家家都愛喝，但關於它的疑問也不少——有人覺得空腹喝省事，有人喝了卻鬧肚子，還有人想靠豆漿養養胃，卻不知道方法不對反而傷胃。今天就...

對著鏡子塗護膚品時，總覺得臉頰緊繃得像拉滿的弓弦，一笑眼角還會冒出細碎的幹紋；明明用了滋潤的面霜，皮膚卻還是像“缺水的土地”，摸起來粗糙又沒光澤——很多女性都被皮膚乾燥、長皺紋的問題困擾，卻不知道，有些天天吃的食物，正在悄悄“奪走”皮膚裡的水分和彈性。其實，養出好皮膚不用靠昂貴的...

清晨推開窗，要是能曬到暖融融的太陽，整個人都會跟著舒展——這股讓人精神煥發的勁兒，中醫裡就叫“陽氣”。它像身體裡的“小太陽”，管著我們的精力、體溫和抵抗力：陽氣足的人，冬天手腳不涼，爬幾層樓梯不喘氣，連感冒都少找上門；可一旦陽氣悄悄衰弱，麻煩就來了——早上醒了還想賴床，穿再多衣服...

清晨七點，我站在臺北通勤的捷運裡，身旁是背著書包的學生、拿著咖啡的上班族，每個人都步履匆匆。作為一名35歲的臺灣職場人，我曾以為“衰老”是幾十年後的事——直到上個月體檢，醫生拿著報告告訴我：“你的腎功能指標，相當於70歲老人的水準。” 那一刻，手裡的體檢單突然變重。想起這些年為了...

剛放下筷子，肚子就開始“咕咕叫”，一股強烈的便意湧上來——不少人都有過“吃飽就拉屎”的經歷，有人竊喜：“是不是吃進去的食物直接排出去了，能減肥？”也有人焦慮：“剛吃完就拉，是不是腸胃不好，營養都沒吸收？”其實“吃飽就排便”既不是減肥的“捷徑”，也未必是消化系統出了大問題，背後藏著...

淩晨1點的出租屋裡，電腦螢幕還亮著，你盯著沒寫完的方案，手指在鍵盤上敲得飛快，胃裡卻隱隱發慌；週末想補覺，手機卻不停彈出工作消息，明明身體躺在沙發上，腦子卻像上了發條的鬧鐘，一刻也停不下來——這屆年輕人的壓力，從來不是“歇會兒就好”的小事，而是像細密的網，把白天的疲憊、晚上的焦慮...

最近臺灣街頭，打噴嚏、咳嗽的聲音好像比往常多了些，藥房裡的感冒藥貨架也變得“熱鬧”起來——沒錯，又到了流感高發季。每到這個時候，大家都想趕緊給自己“武裝”起來，生怕被流感病毒“盯上”。其實，除了戴口罩、勤洗手，咱們臺灣的美食裡，就藏著不少“抗流感神器”，吃對了，就能幫身體築起一道...