老年人性生活多久一次,適度的性生活對老年人有哪些好處?

秋風瑟瑟的晚年，又會因時隱時現的回憶而放射出餘暉。這時的愛情是一種精神和美感的珍貴物品，是精神和情感文明的表徵，是生命的溢流.雖然，老年人對性生活的欲望已不如年輕時代那麼旺盛，但還是存在的。早在2000多年前，孔子在《禮記》裡就說，飲食男女，人之大欲存焉。這說明，性生活和吃飯一樣，都是維持人類生存最基礎的事情。雖然老年人消化系統弱于年輕人，飲食不宜過多、過油膩等，但不等於不食人間煙火。老年人在身體狀況狀況允許的範圍下同樣可以進行性生活，可以帶來非常多的好處，接下來就讓我們一起來瞭解一下。

1、讓身體得到鍛煉

性生活可以被認定為是一場運動，在這場運動當中，身體的各個器官都會參與到其中。老年人進行適度的性生活，能夠為老年人帶來一定的活動量，讓老年人的身體更加的健康。如果老年人本身就患有一些老年性疾病，它能夠緩解症狀，讓老年人過得輕鬆一些。

2、鍛煉心肺功能

在進行性生活的時候，老年人的心肺功能都得到了改善。本身老年人隨著年紀的增長，身體的各項疾病有所衰退，更容易得心腦血管方面的疾病。適度的性生活能夠得到鍛煉，緩解心肺的衰老，能夠預防心腦血管疾病的到來。如果本身有心腦血管疾病，在進行性生活之前，要去醫生那裡對自身的健康狀況進行評估，看適不適合進行性生活，在此方面不能盲目。

3、延年益壽

經常有規律的進行性生活，可以促進老年人性激素高酮的提升，不僅能夠讓老年人在性生活方面能力有所提高，而且也會預防骨質疏鬆，讓老年人的身體更加的好。而且在進行性生活的時候，很多老年人都有回歸年輕時候的感覺，感覺生活更加有意義。性生活規律適度的老年人，他們的精神狀態也會很好，心情自然也不錯，身體健康，心情好，延年益壽這個目標就不難達到。

4、家庭氛圍更加好

有很多老年人是沒有性生活的，這樣整個家庭就會比較冷漠，缺乏性生活作為紐帶，夫妻之間的感情越發的平淡。有了性生活以後，夫妻之間的關係會更加的緊密，會散發第二春，夫妻之間感情好，家庭氛圍會更好。

既然有這麼多的好處,老年人多久進行一次性生活比較合適呢？

不管哪個年齡段，在性生活方面都應該掌握一個度，不能縱欲。老年人可以根據自己的身體狀況制定適合自己的性愛頻率，性生活最佳頻率的計算方式：年齡的十位數的平方再除以2，就是性生活的間隔時間。比方說一個60多歲的老年人，用公式計算6×6÷2=18，也就是說他大概每半個月一次性生活比較好，而70多歲的老年人，大概一個月一次性生活。房事次數的多少，個體差異很大，到底多少為好，要掌握一個原則，就是以同房後不覺疲勞、精神爽快、心情愉悅、體力充沛為准。

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