當記憶的橡皮擦悄然落下：臺灣失智症面面觀

在臺灣，每一個晨曦微露的清晨，有這樣一群人，他們可能正對著鏡子，卻叫不出鏡中自己的名字；或是在熟悉的街道徘徊，怎麼也找不到回家的路；又或是緊緊拉著家人的手，眼神中滿是迷茫與恐懼。他們，就是失智症患者。這一病症，如同隱匿在暗處的“記憶橡皮擦”，正悄然改變著無數家庭的生活軌跡。那麼，在臺灣，究竟有多少人正遭受失智症的困擾？多大年齡的人容易被它盯上？我們又該如何預防和照顧這些患者呢？

臺灣失智症現狀：數字背後的沉重

臺灣失智症協會理事長徐文俊指出，目前臺灣約有37萬人罹患失智症，且這一數字還在持續攀升。臺灣衛生福利主管部門公佈的社區失智症流行病學調查結果顯示，臺灣65歲以上長者失智症盛行率高達7.99%，也就是說，每100位長者中就有約8位可能罹患失智症 ，平均每天新增約48人，幾乎每30分鐘就有一人加入失智的行列，預估2040年失智人口恐突破70萬。這些冰冷的數字背後，是一個個鮮活的生命，以及他們背後被深深影響的家庭。

失智症不再是老年人的“專利”。雖然65歲以上是高發年齡段，但越來越多的年輕人也開始受到它的威脅。曾有年僅27歲的交通警察，在值勤時1分鐘內對同一位駕駛連開2次罰單，就醫後竟發現自己得了癡呆前期的“輕度認知障礙”。精神科醫師表示，臨床上年輕患者的數量正以每年1 – 2成的速度增長，甚至出現了25歲左右的個案。工作壓力大、作息不正常等因素，都可能讓年輕人過早地敲響失智症的警鐘。

失智症的年齡分佈：高齡群體的“隱形殺手”

失智症的發病率與年齡密切相關。根據臺灣衛生福利部公佈的資料顯示，65歲以上長者失智症的盛行率為7.99%，即每100位長者中就有約8位可能罹患失智症。進一步分析發現，失智症的盛行率在女性中為9.36%，高於男性的6.35%，且年齡越高，失智症的盛行率越高。這表明，隨著年齡的增長，尤其是進入高齡階段，失智症的風險顯著增加，成為老年人群體中的一大健康隱患。

三、預防失智症：從生活點滴做起

（一）保持大腦活躍：讓思維“動起來”

大腦就像一台機器，需要不斷運轉才能保持良好的狀態。多主動接觸新事物、多動腦筋，是預防失智症的有效方法之一。比如，多看報章雜誌、寫作、打橋牌、繪畫、園藝、烹飪等，這些活動不僅能豐富生活，還能刺激大腦功能，延緩認知衰退。此外，學習新的技能，如學習一門新語言或樂器，也能有效鍛煉大腦的靈活性和反應能力。

（二）健康的生活方式：為大腦“加油”

健康的生活方式對預防失智症至關重要。加強平時的休閒活動，如走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜伽、太極拳等，不僅能增強身體素質，還能有效控制心臟病、高血壓、糖尿病及高膽固醇等慢性疾病，從而降低阿茲海默症及血管性失智症的發生風險。此外，飲食也非常重要。儘量選擇清淡、營養豐富的食物，多攝取深海魚類或使用不飽和脂肪酸含量高的油脂來烹調，避免肥胖或過重。

（三）地中海飲食：舌尖上的健康

地中海飲食是一種以植物性食物為主、富含健康脂肪的飲食模式，已被證實對預防失智症有積極作用。其飲食金字塔如下：
1. 每個月偶爾吃：紅肉。
2. 每週偶爾吃：甜食、蛋和禽類。
3. 可納入每日選擇：魚和甲殼類、乳製品。
4. 天天吃：植物油、水果、豆類、種子和堅果類、蔬菜、以及五穀根莖類。
5. 可適量飲用酒、葡萄酒或啤酒。

這種飲食模式簡單、清淡且富含營養，有助於維持大腦健康，延緩失智症的發病年齡。

用愛與耐心，為失智患者點亮生活

當身邊的親人或朋友不幸患上失智症，照顧他們便成為了一項充滿挑戰但又無比重要的任務。

1. 生活照料：為患者提供規律的作息時間表，固定起床、睡覺、用餐和活動時間，讓他們的生活充滿秩序感，就像給混亂的大腦世界設定清晰的“時鐘”。協助患者進行個人衛生護理，從每天的洗漱、洗澡，到定期更換衣物，這些看似簡單的日常，對失智患者來說可能充滿困難，需要我們耐心陪伴和説明。確保居住環境安全，移除銳利的邊角、不穩定的傢俱，在浴室、走廊安裝扶手，地面鋪上防滑墊，防止患者跌倒受傷；妥善管理刀具、藥品等危險物品，避免意外發生。
2. 飲食護理：準備營養均衡的飲食，根據患者的口味和咀嚼、吞咽能力，調整食物的質地和形態。吞咽困難的患者，將食物切成小塊、製成糊狀，必要時採取輔助進食措施，如使用特殊餐具。注意飲食的多樣性，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，為患者的身體提供充足的能量。
3. 認知訓練：通過簡單的認知刺激活動，幫助患者鍛煉大腦，延緩認知功能衰退。和他們一起玩拼圖遊戲，從簡單的幾塊到逐漸增加難度；進行記憶遊戲，比如回憶家庭成員的照片、名字，講述過去的美好回憶；做簡單的算數，從基礎的加減法開始，鍛煉思維能力。利用老照片、視頻，説明患者回憶過去的經歷和人物，喚起熟悉的情感和記憶，讓他們感受到與過去的連接。
4. 心理護理：給予患者足夠的關心和陪伴，耐心傾聽他們的表達，即使話語模糊不清、邏輯混亂，也要認真回應，讓他們感受到被尊重和理解。用溫和、友善的態度與患者交流，避免指責和批評，因為他們並非故意犯錯，而是大腦疾病讓他們無法控制自己的行為。鼓勵患者參與社交活動，與家人、朋友保持聯繫，即使只是簡單的電話問候、短暫的見面，也能給他們帶來溫暖和快樂。
5. 安全護理：失智患者獨自外出時很容易迷路或發生危險，所以外出時一定要有人陪伴。在家中顯眼位置貼上寫有患者姓名、家庭住址、聯繫方式的資訊卡，萬一走失也便於他人聯繫。可以為患者佩戴具有定位功能的手環或設備，隨時掌握他們的位置，讓家人更安心。

失智症，讓患者失去了一部分記憶和生活能力，但他們依然是我們深愛的人，值得我們給予全部的愛、耐心和關懷。在臺灣，越來越多的公益組織、醫療機構和愛心人士正投身于失智症的防治和關愛工作中，希望通過全社會的努力，讓這些被“記憶橡皮擦”觸碰的生命，也能感受到溫暖與希望，擁有有尊嚴、有品質的生活。

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