常用的便秘治療方法有哪些呢？

便秘的原因有很多，其中很大一部分便秘都與人的年齡有關係。老年人消化功能減弱，便秘的情況非常的普遍。老年人多憂善慮，且許多老年人久坐少動，這樣就會導致腑氣不通、氣機鬱滯，從而促使便秘的產生。如果遇到便秘的問題，除了多飲水、多吃水果蔬菜、多運動之外，我們也可以採用穴位按摩的方式來緩解和調理。尤其是老年人，調理便秘時，可以多多按摩一下天樞穴！

常用的便秘治療方法有哪些呢？

1. 喝蜂蜜水
部分人群有效。前提是需要買正規沒有摻假的蜂蜜才可以。另外，糖尿病及心血管患者應少喝或不喝蜂蜜為宜。

2. 吃香蕉
這個食療方有一定的效果，能夠稍微縮短排便週期，排便的過程也會順利一些，但作用有限，不能解決根本問題。另外，香蕉性寒，部分體虛的老年人不適宜吃，需要注意。

3. 按摩腹部
有一定的效果，按摩腹部能夠促進腸胃運動，可促進排便，人人都適用，但因為按摩的時候太累，很少有人能夠堅持下來。還有沒有更好的辦法？

中醫教你按摩5個穴位，可以輕鬆治療便秘

天樞穴
天樞穴屬於足陽明胃經，位於臍旁兩寸，即肚臍向左右三指寬處。天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。因此，按摩天樞穴可促進腸道的良性蠕動、增強胃動力，緩解治療便秘問題。

揉按足三裡穴
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裡穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。

按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。

掌揉中脘穴
仰臥於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。

按揉關元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。

文章轉自網路,如有侵權,請聯繫我們刪除：健康頭條 » 常用的便秘治療方法有哪些呢？