別再隨便吐口水！它竟是身體的“天然保護劑”，總想吐可能藏著這些健康信號

走在街頭，總能看到有人隨口吐一口口水；吃飯時，也有人習慣把嘴裡的“殘渣”連口水一起吐掉。很多人覺得口水是“沒用的分泌物”，甚至有點“髒”，卻不知道這看似普通的透明液體，其實是身體自帶的“健康衛士”——既能幫我們消化食物，又能保護牙齒，還能抵抗細菌。可為什麼有些人總忍不住想吐口水？這到底是習慣問題，還是身體在“報警”？今天就來揭開口水的“神秘面紗”。

口水的神奇好處

（一）消化作用
口水中的澱粉酶是一種強大的消化助手。當你咀嚼食物時，澱粉酶就開始工作，將食物中的澱粉分解成麥芽糖，讓食物更易被身體吸收。這不僅有助於消化，還能減輕腸胃的負擔，讓你的消化系統更加高效。

（二）口腔清潔
口水是天然的口腔清潔劑。它不斷地在口腔內流動，就像一個勤勞的小清潔工，把食物殘渣沖洗掉，保持口腔的清潔衛生。這種自我清潔功能可以減少細菌的滋生，預防口腔疾病，如齲齒和牙齦炎。

（三）抗菌作用
口水中的溶菌酶和免疫球蛋白A等成分，具有強大的抗菌能力。它們能夠抑制或消滅多種細菌，如傷寒桿菌、葡萄球菌、大腸桿菌等，從而預防牙齦炎、口腔炎以及咽喉炎等疾病。這使得口水成為身體的第一道防線，保護你免受病菌的侵害。

（四）傷口癒合
口水中的富組蛋白能顯著縮短傷口癒合時間。當你不小心咬傷口腔內壁或有其他口腔傷口時，口水可以説明止血和加速癒合。這種天然的療傷能力，讓你的身體能夠更快地恢復健康。

（五）抗衰老
口水中的腮腺激素被稱為“返老還童”的激素。它能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。通過保持這些組織的活力，腮腺激素有助於延緩衰老，讓你即使到了老年也能保持紅光滿面的健康狀態。

（六）抗癌作用
研究表明，唾液能有效消除致癌物質產生的超氧自由基。通過慢咽細嚼，讓唾液與食物充分混合，可以清理自由基，從而達到抗癌的目的。這種天然的抗癌能力，為我們的健康增添了一層保護。

總想吐口水，是“壞習慣”還是“病了”？

有些人覺得“嘴裡有口水不舒服”，總忍不住想吐，偶爾吐幾次可能是習慣問題，但如果頻繁吐口水，甚至影響到日常生活，可能是身體在發出“信號”，別不當回事。

1. 先看“非疾病因素”：這些習慣會讓你總想吐口水

很多時候，總想吐口水不是“生病”，而是後天養成的習慣，或者環境、情緒影響：

– “條件反射”式吐口水：比如小時候看到別人吐，自己跟著學；或者覺得“嘴裡有異物”（比如牙垢、食物殘渣），就想通過吐口水清理。時間久了，就形成了條件反射，哪怕嘴裡沒東西，也忍不住想吐。
– 情緒緊張、焦慮：人在緊張時，口水分泌會變得“紊亂”——有些人會口乾舌燥，有些人則會口水增多，覺得“嘴裡黏糊糊的”，想通過吐口水緩解。比如考試前、面試時，很多人會頻繁吐口水，其實是情緒在“作祟”。
– 吃了刺激性食物：吃太多酸、辣、甜的食物，會刺激唾液腺分泌更多口水。比如吃檸檬、辣椒、糖果後，嘴裡會湧很多口水，覺得“不舒服”就想吐；還有些人喜歡嚼口香糖，長時間咀嚼會讓口水持續分泌，也容易讓人想吐。

這些情況大多是“良性”的，只要調整習慣、放鬆情緒，就能慢慢改善。比如想吐口水時，試著咽下去，或者喝口水漱漱口；情緒緊張時，深呼吸幾次，轉移注意力，口水分泌會慢慢恢復正常。

2. 再警惕“疾病信號”：這4種情況要及時就醫

如果調整習慣後，還是總想吐口水，甚至伴隨其他症狀，可能是某些疾病的表現，一定要重視：

– 口腔疾病：牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒
口腔裡有炎症時，細菌會刺激唾液腺，導致口水分泌增多；同時，炎症產生的“異味”或“不適感”，會讓人想通過吐口水緩解。比如牙齦炎患者，牙齦紅腫、出血，嘴裡會有血腥味，總想吐口水；口腔潰瘍患者，潰瘍處疼痛，口水增多，也會頻繁吐。如果還伴有牙齦出血、牙齒疼痛、口腔異味，建議及時去看牙醫，治療口腔疾病後，吐口水的習慣會自然好轉。
– 咽喉疾病：慢性咽炎、扁桃體炎
咽喉發炎時，黏膜會處於“敏感狀態”，容易受到刺激，導致口水分泌增多；同時，咽喉部的“異物感”（比如覺得有痰、咽不下去），會讓人誤以為是“口水多”，想通過吐口水清理。很多慢性咽炎患者，會經常“清嗓子”、吐口水，還伴有咽幹、咽痛、聲音嘶啞等症狀。如果這些症狀持續超過2周，建議去看耳鼻喉科，排查咽喉疾病。
– 消化系統疾病：胃炎、胃食管反流
胃食管反流時，胃酸會反流到食道甚至口腔，刺激口腔黏膜和唾液腺，導致口水分泌增多，而且口水會變得“黏稠”，伴有酸味，讓人想吐。同時，還會伴有燒心、反酸、胃脹等症狀；胃炎患者因為消化功能紊亂，也可能出現口水增多、噁心、想吐口水的情況。如果經常覺得“胃不舒服”，還總想吐口水，建議去做胃鏡檢查，排查消化系統問題。
– 神經系統疾病：帕金森、面神經麻痹
神經系統出問題時，會影響唾液腺的“控制功能”，導致口水分泌不受控，出現“流口水”或“總想吐口水”的情況。比如帕金森患者，除了手抖、動作緩慢，還會因為吞咽功能下降，口水不能及時咽下，只能頻繁吐口水；面神經麻痹（面癱）患者，因為面部肌肉無力，嘴角下垂，口水會不自覺流出來，也會讓人想吐。這類情況比較少見，但如果同時伴有肢體抖動、面部僵硬、吞咽困難，一定要及時去神經內科就診。

最後提醒：別再隨便吐口水，正確對待才健康

瞭解了口水的好處，和“總想吐口水”的原因，就該知道：隨便吐口水不僅浪費了身體的“天然保護劑”，還可能傳播細菌——口水裡含有大量細菌，吐在地上後，細菌會隨著灰塵擴散，被別人吸入，可能引發感冒、肺炎等疾病；而且，當眾吐口水也不文明，影響公共衛生。

其實，健康的口水是“乾淨”的，咽下去不會對身體造成傷害，反而能幫身體回收水分和礦物質；如果覺得嘴裡不舒服，可以喝口水漱漱口，或者用紙巾捂住嘴，把口水吐在紙巾裡再扔進垃圾桶，既衛生又文明。

如果總想吐口水，先試著調整習慣：少吃刺激性食物，放鬆情緒，飯後及時漱口，保持口腔清潔；如果調整後還是沒改善，或者伴有牙齦出血、咽喉疼痛、胃部不適等症狀，別拖延，及時去醫院檢查，找到原因才能對症解決。

從今天起，別再小看口水，也別再隨便吐口水——好好保護這份身體自帶的“健康衛士”，才能讓口腔更健康，身體更舒服。

文章轉自網路,如有侵權,請聯繫我們刪除：健康頭條 » 別再隨便吐口水！它竟是身體的“天然保護劑”，總想吐可能藏著這些健康信號