咖啡怎麼喝才不“傷”身？解鎖健康喝法+創意搭配，每天一杯超治癒
2
清晨的第一縷陽光裡，沖一杯咖啡，香氣漫過鼻尖，抿一口喚醒活力；午後工作間隙，手捧熱咖啡，驅散困倦繼續奮鬥——咖啡早已成了很多人生活裡的“續命水”。但關於咖啡的爭議也從未停過：“喝多了會心悸”“空腹喝傷胃”“加奶加糖會胖”……到底咖啡該怎麼喝才健康？除了直接沖飲，還有哪些好喝又低負...
健康吃貨 第3頁
吃火鍋會“喂出”胃癌嗎？搞懂這3點不慌吃，附飲食+鍛煉護胃攻略
2
天一轉涼，火鍋就成了餐桌上的“寵兒”——紅湯鍋底咕嘟冒泡，毛肚、鴨腸在鍋裡七上八下，一口下去又麻又辣，渾身都暖和。可每次大快朵頤時，總能聽到“吃火鍋容易得胃癌”的說法，讓人夾著菜的手都頓了頓。到底吃火鍋和胃癌有沒有關係？平時該怎麼吃、怎麼動才能護好胃，遠離胃癌風險？今天就把這些問...
臺灣人的抗流感食譜：餐桌上的免疫力保衛戰，輕鬆抵禦流感侵襲
1
最近臺灣街頭，打噴嚏、咳嗽的聲音好像比往常多了些，藥房裡的感冒藥貨架也變得“熱鬧”起來——沒錯，又到了流感高發季。每到這個時候，大家都想趕緊給自己“武裝”起來，生怕被流感病毒“盯上”。其實，除了戴口罩、勤洗手，咱們臺灣的美食裡，就藏著不少“抗流感神器”，吃對了，就能幫身體築起一道...
餐桌上的“長壽密碼”：蔬菜裡的防癌智慧，未必需要與肉“絕交”
清晨的菜市場總帶著濕漉漉的生氣，老太太們在綠油油的菜攤前挑挑揀揀，手裡的布袋很快裝滿了西蘭花、菠菜和胡蘿蔔——她們總說“多吃菜，少生病”，這話裡藏著老百姓對長壽最樸素的嚮往。可一說到防癌，有人就把“多吃菜”等同於“不能吃肉”，仿佛魚肉蛋奶都成了健康的“攔路虎”。其實，餐桌的長壽哲...
跟“游泳圈”說拜拜：水果、餐桌、運動場聯手，把腰間贅肉“吃”掉“練”走
腰間的贅肉就像塊甩不掉的橡皮糖——穿緊身衣時鼓出一圈，彎腰撿東西時堆成褶，連洗澡時摸起來都沉甸甸的。別慌，這圈被戲稱為“游泳圈”“小肚腩”的肉肉，其實是身體給我們的“生活習慣警報”。想讓它乖乖退去，不用餓肚子，不用瘋狂節食，只要水果選得巧、餐桌吃得對、運動練得妙，再加上一點點“和...
吃得像只鳥，血糖卻居高不下？原來這些飲食誤區在悄悄“添亂”
1
“我這陣子主食只敢吃半拳頭米飯，肉蛋也不敢多碰，頓頓都是水煮菜，怎麼血糖儀上的數位還是蹦躂在高位？”生活裡，不少糖友都有類似的困惑——明明已經把嘴巴管得嚴嚴實實，餓到頭暈眼花，血糖卻像個調皮的孩子，怎麼哄都不肯乖乖下來。其實，血糖的“不聽話”，往往不是因為吃得太少，而是掉進了那些...
有人喝涼水都長肉，有人頓頓紅燒肉卻很瘦：體質背後藏著什麼秘密？
1
同事小林的午餐永遠是公司食堂的“顯眼包”——一大份糖醋排骨、兩碗米飯，再加半份油炸春捲，下午還得啃塊巧克力當零食。可她站在體重秤上，數字常年穩定在48公斤，腰細得能輕鬆握住。反觀隔壁工位的老張，早餐只敢喝無糖豆漿配雞蛋，晚餐基本是水煮菜，卻還是被脂肪肝和“啤酒肚”困擾。 “為什麼...
廚房裡的“隱形殺手”？看懂保鮮膜的“安全密碼”，別讓健康被“包”進去
每次從超市買回剩菜，順手扯一段保鮮膜裹上，放進冰箱——這是很多家庭的日常。可你有沒有想過：這層薄薄的保鮮膜，可能藏著“有毒”隱患？選不對、用錯了，不僅保鮮不成，還可能讓食物沾染上有害物質。今天就聊聊保鮮膜的“安全學問”，教你一眼分清好壞，用得明明白白。 哪些保鮮膜可能“有毒”？藏...
空調房“特種兵”快囤這些茶！止咳養生一鍵拿捏！
1
炎炎夏日，空調成了我們離不開的“救命稻草”。從炙熱的街頭走進涼爽的空調屋，再從空調屋回到烈日下，溫差一變再變，身體就像坐上了過山車，一不小心，感冒就找上門來。咳嗽、鼻塞、喉嚨癢，這滋味可真不好受。不過別擔心，今天就來給大家支個招，用一杯神奇的養生茶，輕鬆應對夏日的“溫差感冒”，還...
在臺灣逛吃好市多居然能瘦？這份“反內卷”攻略快碼住！
在臺灣逛好市多（Costco），面對巨型牛肉卷、爆漿提拉米蘇的瘋狂誘惑，居然還能偷偷掉秤？別以為好市多只有高熱量炸彈，其實這裡藏著超多“吃不胖”的寶藏！快收好這份“逛吃減重指南”，邊囤貨邊瘦身，直接實現美食與身材的雙贏！ 夜市美食的“減重攻略” （一）選擇低油、低糖、低鹽的美食 ...
