別再瞎吃蔬菜了！這幾種菜是“脂肪天敵”，還有，脂肪多真會讓血糖“失控”？
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每次減肥時，是不是總有人告訴你“多吃蔬菜能瘦”？可你捧著一大碗水煮青菜啃了半個月，體重沒降多少，肚子上的肉還是鬆鬆垮垮；更紮心的是，明明沒怎麼吃糖，體檢時卻查出血糖偏高——你是不是也疑惑：為啥吃了蔬菜還不瘦？脂肪多和血糖高到底有啥關係？ 今天就把這兩個問題聊透：先帶你認識那些能“...
健康吃貨 第3頁
湯圓VS白米飯：一口“甜蜜炸彈”還是一碗“能量基底”？解鎖控糖控熱量密碼
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正月十五的晚上，陳晨捧著一碗黑芝麻湯圓，剛咬下一口，就被媽媽的話澆了盆冷水：“少吃點！湯圓比白米飯熱量高多了，吃多了長肉還升血糖！”陳晨愣住了——明明都是糯米做的，一碗湯圓怎麼就比白米飯“更可怕”？ 生活裡，很多人都有類似的疑惑：早餐吃2個湯圓當主食，和吃一小碗白米飯，到底哪個更...
抗癌食物真的存在嗎？女性天天喝茶，能降低死亡風險嗎？答案藏在這些細節裡
打開媽媽的朋友圈，總能刷到“吃XX能殺死癌細胞”“女性每天喝綠茶，活到99”的文章；超市貨架上，“抗癌番茄”“防衰藍莓”的標籤也格外醒目。很多人把“吃對食物”當成抵禦疾病、延長壽命的“法寶”，尤其是女性，聽說喝茶能降低死亡風險，便每天泡上三五杯，連水都換成了茶水。 可真相真的如此...
水果該啥時候吃？飯後馬上吃、晚上吃會不會升血糖？這篇說透了
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週末的餐桌上，剛結束一頓豐盛的午餐，媽媽就端上一盤切好的西瓜和草莓，催著全家人“飯後吃水果，助消化”；而一旁的姐姐卻擺手：“不行不行，飯後吃水果會升血糖，我得等兩小時再吃。”晚上看電視時，爸爸想拿個蘋果當零食，又被媽媽攔住：“晚上吃水果不消化，還容易長胖！” 關於水果的食用時間，...
給“高壓打工人”的補腦食譜：吃對這些食物，告別疲勞腦，效率翻倍
晚上11點，38歲的周明還在電腦前敲方案，螢幕上密密麻麻的表格讓他眼睛發花，剛理清的思路突然斷了線，盯著鍵盤半天想不起下一個關鍵字。這已經是他連續第三周加班，每天盯著螢幕超過12小時，感覺大腦像生了鏽的齒輪，轉得越來越慢——開會時記不住重點，寫報告時邏輯混亂，連簡單的計算都要反復...
產後的“重量與困擾”：一場與身體的溫柔和解之旅
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產房裡嬰兒響亮的啼哭還在耳邊迴響時，她低頭看向自己的腹部——那片曾孕育新生命的地方，此刻鬆弛得像泄了氣的氣球，妊娠紋像淡紅色的藤蔓，爬滿了腰側。出院那天站在體重秤上，數字跳停的瞬間，她愣了很久：比懷孕前整整重了50斤。寬鬆的月子服裹著腫脹的身體，連彎腰抱孩子都覺得吃力，更讓她焦慮...
悄然崛起的”越南胖”：探究越南女性肥胖率飆升背後的秘密與健康警報
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提起越南，很多人腦海裡浮現的畫面是：穿著奧黛的窈窕女子，在湄公河畔輕盈走過；或是街頭巷尾，身材纖細的姑娘們端著米粉叫賣。然而，這個曾經以”瘦”為常態的國家，如今正面臨著一場悄然而至的肥胖危機，尤其是在女性群體中，肥胖率正以驚人的速度攀升。這背後究竟隱藏著怎...
告別”大腦宕機”！吃對這些食物，讓你一整天都精神飽滿
大腦是我們身體裡最精密、也最消耗能量的”超級電腦”。它只占體重的2%，卻消耗著全身20%的能量。想讓這台”電腦”高效運轉，不卡殼、不宕機，關鍵就在於給它提供優質的”燃料”。通過科學的食療，我們完全可以輕鬆提升...
火鍋還能放心吃嗎？聊聊幽門螺桿菌那些事兒
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“服務員，再加一雙公筷！”週末的火鍋店裡，小陳一邊涮著毛肚，一邊不忘提醒。自從上周體檢報告上出現”幽門螺桿菌陽性”的字樣，他現在外出吃飯格外謹慎。”聽說這菌會傳染，還可能導致胃癌，以後火鍋都不敢隨便吃了。”小...
維C：我們身邊的“健康小能手”，誰都能吃嗎？
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清晨的陽光灑進廚房，你順手從冰箱裡拿出一個柳丁，剝皮時聞到那股清新的果香，心情也跟著明媚起來。午餐時，你點了一份蔬菜沙拉，看著碗裡翠綠的生菜、鮮紅的彩椒，滿足感十足。這些美味的食物裡，都藏著一個我們熟悉又陌生的身影——維生素C。很多人都會問：“平時可以吃維生素C嗎？”“是不是所有...
