痛風不再痛,吃喝按揉有妙招.

痛風這毛病,一旦發作起來,那腳趾頭、手指頭甚至關節處,就像被無數根針紮著,疼得人直冒汗,連路都走不了,幹啥都沒心思。咱得了這病,也別怕,今天就來嘮嘮怎麼從吃的、按摩針灸這些方面來對付它。
先說說這吃的。痛風啊,主要就是身體裡的尿酸高了,所以那些會讓尿酸升高的食物,咱就得管住嘴。像海鮮,什麼螃蟹、蝦、貝類,味道是鮮,可嘌呤含量高得很,吃多了尿酸“蹭蹭”往上漲。還有動物內臟,肝、腎、腦花這些,雖說吃著香,但為了咱這關節著想,還是少吃或者乾脆別吃。啤酒也不是個好東西,邊吃海鮮邊喝啤酒,那簡直就是給痛風發作“搭梯子”,這倆搭配在一起,尿酸想不高都難climax男用延時

那能吃啥呢?多吃蔬菜准沒錯,白菜、蘿蔔、芹菜,這些家常菜既便宜又健康,富含維生素和膳食纖維,還能促進尿酸排泄。主食可以多來點粗糧,玉米、燕麥、紅薯,它們消化起來慢,血糖升得穩,對身體好。還有低脂牛奶和雞蛋,補充蛋白質杠杠的,又不會讓尿酸升高,每天吃一點,營養跟得上,痛風也不容易來搗亂。
除了吃,食療也能幫上大忙。平日裡可以煮點薏仁粥喝,薏仁祛濕利水,能幫著身體把多餘的尿酸排出去。做法也簡單,薏仁提前泡幾個小時,跟大米一起下鍋煮得爛爛的,加點冰糖,味道還不錯。還有冬瓜湯,冬瓜利尿,煮的時候加點薏仁、茯苓,煮出一鍋清淡的湯,一天喝上一碗,對痛風也有好處。

說到這,還有些注意事項得記牢。喝水很重要,每天至少喝 2000 毫升的水,別等渴了才喝,少量多次地喝,讓尿液多起來,尿酸就跟著排出去了。但是別喝甜飲料,裡面的果糖也會升高尿酸。再有就是注意保暖,關節受涼了,痛風也容易發作,特別是冬天,出門戴手套、圍巾,把關節保護好。

按摩和針灸對痛風也能起到緩解作用。自己在家的時候,可以按按湧泉穴,就在腳底心,用大拇指稍微用點力按揉,每次按個 3 – 5 分鐘,能促進血液迴圈,減輕疼痛。還有三陰交穴,在小腿內側,腳踝往上大概四指寬的地方,按的時候有點酸脹感就行,這穴位對調節身體氣血有幫助,對痛風也有一定的輔助治療效果。要是能去正規的中醫院找大夫針灸,那就更好了。大夫會根據穴位紮針,比如足三裡、太沖這些穴位,通過刺激穴位,調節身體的經絡氣血,緩解痛風症狀,不過針灸得找專業的人來做,可不能自己瞎紮。

痛風這病,雖然難纏,但只要咱在吃上多注意,配合食療,再加上適當的按摩針灸和日常的保暖等注意事項,就能把它控制得穩穩的,少遭罪,讓生活回到正軌,該幹啥幹啥,不用再被痛風折磨得“齜牙咧嘴”啦。

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