標籤：長壽

長壽一直是人們追求的目標，而健康的飲食習慣是實現長壽的重要基石。那麼，怎樣通過飲食來延長壽命呢？以下是一些科學驗證的長壽飲食建議和實用食譜。 長壽飲食的五大原則 大量攝入非精製碳水 主食應以全穀物、雜豆和薯類為主，減少精製米麵的攝入。例如，燕麥、糙米、紅薯、紫薯等都是很好的選擇。...

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