臺北流感高峰來襲！這樣吃築牢“飲食防線”，全家少遭罪
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當臺北的街頭巷尾開始彌漫著口罩的氣息，地鐵裡此起彼伏的咳嗽聲、校園中陸續出現的請假條，都在提醒著大家：流感高峰期已悄然降臨。流感不同于普通感冒，傳染性強、發病急，一旦中招，高燒、肌肉酸痛、咽痛咳嗽等症狀會讓人渾身乏力，不僅影響工作學習，還可能引發肺炎等併發症，尤其老人、小孩和體質...
養生保健 第2頁
吃飯太快=餵養脂肪肝？揭秘隱形元兇，讀懂危害與科學預防指南
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“早餐5分鐘搞定，午餐10分鐘狼吞虎嚥，晚餐邊追劇邊速食”——這是很多人的日常吃飯寫照。快節奏的生活讓“慢食”成了奢侈，可很少有人知道，吃飯太快這個看似不起眼的習慣，可能正在悄悄為脂肪肝“鋪路”。“吃飯太快會得脂肪肝嗎？”“脂肪肝不就是肝上長了點肉，不用太在意吧？”帶著這些疑問，...
45歲廖浩的“抗衰保衛戰”：做好這事，比同齡人年輕5歲不是夢
清晨鏡子裡，廖浩發現眼角的皺紋又深了些，梳頭時指尖繞住的白髮比上月多了幾根；週末和朋友爬山，以前輕鬆登頂的他，才爬一半就喘得厲害，膝蓋還隱隱發疼；晚上加班到10點，眼皮像掛了鉛，第二天起床還是覺得沒精神——45歲這道坎，像悄無聲息的“衰老信號彈”，讓他第一次真切感受到：身體不再像...
越喝咖啡越累？不是咖啡錯了，是你喝錯了！體質、用量都有講究
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清晨一杯美式，喚醒一天活力；下午一杯拿鐵，驅散工作疲憊——咖啡早已成了很多人生活裡的“能量開關”。可你有沒有過這樣的體驗：明明剛喝完咖啡時精神抖擻，不到兩小時就突然“垮掉”，眼皮沉重、腦袋發昏，比沒喝之前更累？甚至有人越喝越困，越困越想喝，陷入“咖啡依賴迴圈”。其實，咖啡不是“萬...
別再隨便吐口水！它竟是身體的“天然保護劑”，總想吐可能藏著這些健康信號
走在街頭，總能看到有人隨口吐一口口水；吃飯時，也有人習慣把嘴裡的“殘渣”連口水一起吐掉。很多人覺得口水是“沒用的分泌物”，甚至有點“髒”，卻不知道這看似普通的透明液體，其實是身體自帶的“健康衛士”——既能幫我們消化食物，又能保護牙齒，還能抵抗細菌。可為什麼有些人總忍不住想吐口水？...
女生汗毛多別慌！先搞懂是“遺傳”還是“身體在提醒”
立夏剛過，曉冉就把去年的連衣裙翻了出來，可試穿時對著鏡子轉了兩圈，還是默默換了長袖——胳膊上的汗毛比閨蜜的粗不少，穿短袖總覺得別人在盯著看；更讓她煩惱的是，唇周還有淡淡的絨毛，每次化妝都要特意用遮瑕蓋一蓋，生怕被人說“像男生”。 其實像曉冉這樣的困擾，不少女生都有過。一提到“汗毛...
給“高壓打工人”的補腦食譜：吃對這些食物，告別疲勞腦，效率翻倍
晚上11點，38歲的周明還在電腦前敲方案，螢幕上密密麻麻的表格讓他眼睛發花，剛理清的思路突然斷了線，盯著鍵盤半天想不起下一個關鍵字。這已經是他連續第三周加班，每天盯著螢幕超過12小時，感覺大腦像生了鏽的齒輪，轉得越來越慢——開會時記不住重點，寫報告時邏輯混亂，連簡單的計算都要反復...
產後的“重量與困擾”：一場與身體的溫柔和解之旅
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產房裡嬰兒響亮的啼哭還在耳邊迴響時，她低頭看向自己的腹部——那片曾孕育新生命的地方，此刻鬆弛得像泄了氣的氣球，妊娠紋像淡紅色的藤蔓，爬滿了腰側。出院那天站在體重秤上，數字跳停的瞬間，她愣了很久：比懷孕前整整重了50斤。寬鬆的月子服裹著腫脹的身體，連彎腰抱孩子都覺得吃力，更讓她焦慮...
悄然崛起的”越南胖”：探究越南女性肥胖率飆升背後的秘密與健康警報
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提起越南，很多人腦海裡浮現的畫面是：穿著奧黛的窈窕女子，在湄公河畔輕盈走過；或是街頭巷尾，身材纖細的姑娘們端著米粉叫賣。然而，這個曾經以”瘦”為常態的國家，如今正面臨著一場悄然而至的肥胖危機，尤其是在女性群體中，肥胖率正以驚人的速度攀升。這背後究竟隱藏著怎...
別再亂喝了！這幾類人喝桂圓紅棗茶，相當於“火上澆油”
“來，喝點桂圓紅棗茶，補補血，暖暖身子。”天氣一冷，這句話就成了辦公室、家裡的“口頭禪”。一杯熱氣騰騰的桂圓紅棗茶下肚，感覺從裡到外都暖和了，確實舒服。很多人把它當成萬能的“養生茶”，覺得多喝肯定沒壞處。但事實真的是這樣嗎？ 在寒冷的冬日，一杯熱氣騰騰的桂圓紅棗茶，不僅溫暖了身體...
