陰虛陽亢：身體裡的“水火失衡”，藏著哪些不為人知的信號？
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你是否有過這樣的經歷：明明沒做什麼重活，卻總覺得口乾舌燥，半夜醒來喉嚨像冒火；或者情緒莫名煩躁，一點小事就想發脾氣，連帶著頭也隱隱作痛。這些看似零散的不適，其實可能是身體在喊“救命”——它正處在“陰虛陽亢”的狀態裡。就像一口燒得太旺的鍋，鍋裡的水快熬幹了，火苗卻還在呼呼往上竄，整...
養生保健 第2頁
60歲臺灣醫生的凍齡秘密：血管年輕，大肚腩消失
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你能想像嗎？一位60歲的臺灣醫生，擁有著30歲的血管年齡，大肚腩也不見蹤影，整個人活力滿滿，比同齡人年輕了不止10歲。他究竟是掌握了什麼神奇的秘訣，才能讓歲月這把“殺豬刀”對他手下留情？今天，就讓我們一起揭開他的逆齡密碼，探尋如何消除大肚腩，讓自己也能越活越年輕。 飲食：血管的“...
餐桌上的“長壽密碼”：蔬菜裡的防癌智慧，未必需要與肉“絕交”
清晨的菜市場總帶著濕漉漉的生氣，老太太們在綠油油的菜攤前挑挑揀揀，手裡的布袋很快裝滿了西蘭花、菠菜和胡蘿蔔——她們總說“多吃菜，少生病”，這話裡藏著老百姓對長壽最樸素的嚮往。可一說到防癌，有人就把“多吃菜”等同於“不能吃肉”，仿佛魚肉蛋奶都成了健康的“攔路虎”。其實，餐桌的長壽哲...
股骨頭壞死早期：別讓“沉默的骨頭”拖成大麻煩
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摸到胯骨軸隱隱作痛時，老李以為只是天冷扭了筋。直到走路時腿像灌了鉛，膝蓋內側也跟著發沉，去醫院一拍片，才知道是“股骨頭壞死”。這個名字聽著嚇人，他盯著片子上那個模糊的“陰影”，心裡直打鼓：“這病是不是治不好？會變成癱瘓嗎？甚至……影響壽命？” 其實，股骨頭壞死就像骨頭裡的“小旱災...
跟蚊子說“退退退”！天然驅蚊配方+防蚊妙招，讓你清爽過夏天
夏夜的風剛帶來一絲涼意，耳邊就響起“嗡嗡嗡”的“空襲警報”——蚊子這小吸血鬼，總能精准找到你的皮膚，留下又紅又癢的“紀念章”。不想被化學驅蚊劑的刺鼻氣味包圍？不如試試這些藏在廚房裡的“天然驅蚊神器”，自製配方+實用妙招，讓蚊子聞風喪膽，你安享一整個夏天的清淨。 天然驅蚊，自然又安...
微步行與超慢跑：運動界的“雙胞胎”，誰才是你的健身好夥伴？
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清晨的社區公園裡，總能看到兩種特別的身影：有人雙手背在身後，邁著比日常散步稍快的步子，一圈圈繞著花壇挪動，臉上帶著從容的笑意；不遠處，另一些人弓著背，腳步輕盈得像踩著彈簧，跑得比快走還慢，卻始終保持著奔跑的姿態。這兩種看似”不緊不慢”的運動——微步行和超慢...
吃得像只鳥，血糖卻居高不下？原來這些飲食誤區在悄悄“添亂”
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“我這陣子主食只敢吃半拳頭米飯，肉蛋也不敢多碰，頓頓都是水煮菜，怎麼血糖儀上的數位還是蹦躂在高位？”生活裡，不少糖友都有類似的困惑——明明已經把嘴巴管得嚴嚴實實，餓到頭暈眼花，血糖卻像個調皮的孩子，怎麼哄都不肯乖乖下來。其實，血糖的“不聽話”，往往不是因為吃得太少，而是掉進了那些...
當記憶的橡皮擦悄然落下：臺灣失智症面面觀
在臺灣，每一個晨曦微露的清晨，有這樣一群人，他們可能正對著鏡子，卻叫不出鏡中自己的名字；或是在熟悉的街道徘徊，怎麼也找不到回家的路；又或是緊緊拉著家人的手，眼神中滿是迷茫與恐懼。他們，就是失智症患者。這一病症，如同隱匿在暗處的“記憶橡皮擦”，正悄然改變著無數家庭的生活軌跡。那麼，...
春分至，疾病“冒頭”？學會這套按摩法，護住春天的健康
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春分一到，天氣就像個沒長大的孩子——白天陽光暖得讓人想脫外套，夜裡冷風一吹又得裹緊被子；前一天還晴空萬裡，第二天就可能細雨綿綿。這種“晝夜均分、冷暖交替”的天氣，藏著不少健康陷阱：有人早上起來鼻塞流涕，有人關節隱隱作痛，還有人總覺得沒力氣、睡不好。其實，春分的這些小毛病，多是身體...
有人喝涼水都長肉，有人頓頓紅燒肉卻很瘦：體質背後藏著什麼秘密？
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同事小林的午餐永遠是公司食堂的“顯眼包”——一大份糖醋排骨、兩碗米飯，再加半份油炸春捲，下午還得啃塊巧克力當零食。可她站在體重秤上，數字常年穩定在48公斤，腰細得能輕鬆握住。反觀隔壁工位的老張，早餐只敢喝無糖豆漿配雞蛋，晚餐基本是水煮菜，卻還是被脂肪肝和“啤酒肚”困擾。 “為什麼...
